Вода и лимон по утрамДля того чтобы иметь крепкое здоровье, необходимо поддерживать водный баланс в организме. Но ещё большую пользу можно получить, если пить воду не в чистом виде, а добавлять в неё различные цитрусовые. Например, полезным для человека является вода с лимоном. И если принимать ее регулярно, то можно не только укрепить здоровье, но и сбросить лишние килограммы.

Особенности лимонной воды

Сам по себе лимон является довольно полезным фруктом. И в нём находятся практически все компоненты, которые необходимы человеку для нормальной жизнедеятельности. Так зачем же тогда использовать его вместе с водой, а не есть в чистом виде?

Польза лимонного напитка

Простой лимон есть будет далеко не каждый, так как он очень кислый. А если его использовать для приготовления различных блюд, то часть полезных свойств сразу же теряется. В лимонной же воде все составляющие плода остаются без изменения, поэтому такой напиток получается не только вкусным, но ещё и полезным. Вот почему его часто используют именно в таком варианте.

В состав этого цитруса входят следующие полезные элементы:

  • Как употреблять лимонный напитоквитамины С; А, Е, В1, В2, В9, РР и другие;
  • органические кислоты;
  • дисахариды;
  • вода;
  • макроэлементы (фосфор, калий, сера, натрий, кальций);
  • микроэ
  • лементы (железо, цинк, медь и другие).

Именно благодаря такому богатому составу лимонный напиток положительно влияет на здоровье человека.

Лечебные свойства напитка

В чем заключается польза лимонного напиткаЛимонная вода является довольно интересным напитком. А все из-за того, что если её принимать регулярно она даёт хороший лечебный и оздоровительный эффект. Далеко не секрет, что тёплый напиток с этим цитрусом помогает справиться с простудой, а также укрепляет иммунитет. Но не каждому известно, что его можно использовать в качестве средства для похудения.

Читайте также:  Как правильно провести разгрузочный день на кефире

Польза воды с лимоном в этом случае заключается в том, что в её состав входит такой компонент, как лектин. А он препятствует всасыванию жиров в организм и снижает аппетит. В свою очередь, витамин С способствует очищению организма от шлаков и улучшению обменных процессов. Причём принимать его можно как днём, так и вечером за два часа до сна. Но и на этом все целебные свойства напитка не заканчиваются.

Напиток оказывает на организм человека следующие положительные действия:

  1. Как пить лимонную водуУспокаивает нервную систему.
  2. Укрепляет иммунитет.
  3. Насыщает организм полезными витаминами и минералами.
  4. Нормализует работу пищеварительной системы.
  5. Очищает артерии и сосуды.
  6. Снижает уровень сахара в крови.
  7. Улучшает состояние кожи.

А также этот напиток хорошо притупляет чувство голода и утоляет жажду. А ещё на его приготовление уходит совсем немного времени и денежных средств. Только нужно знать, как сделать лимонную воду, чтобы при этом в ней сохранились все полезные свойства.

Рецепты оздоровительного коктейля

Для чего нужно пить лимонную водуСамым распространённым является базовый или классический рецепт воды с лимоном. Вот как его приготовить правильно: для этого лимон нужно хорошо помыть и отрезать от него две небольшие дольки. Перед тем как добавлять их в воду, нужно выжать хорошо весь сок. А после этого все перемешать и дать напитку настояться. Через несколько минут коктейль уже будет готов и его можно пить.

Читайте также:  Полезная и эффективная овощная диета для похудения с рецептами

Желательно принимать тёплую воду с лимоном по утрам за 30 минут до еды. А потом её можно выпить ещё несколько раз в течение дня. Делать коктейль лучше всего перед самым его приёмом. Так как чем дольше он будет стоять, тем меньше в нём окажется полезных свойств. В холодном виде пить его не стоит, а тем более добавлять лёд. В этом случае все обменные процессы в организме, наоборот, замедляются.

Существуют и другие рецепты лимонного напитка. Например, его можно приготовить более концентрированный. При этом нужно добавить в воду сок из половины цитруса. Для улучшения вкуса в коктейль можно положить ложку мёда. Вреда от этого не будет, а вот дополнительные полезные элементы организм получит.

Как употреблять лимонную воду

Довольно пикантным по своему вкусу получается лимонный напиток, если в него добавить палочку корицы. За счёт этого компонента улучшается процесс пищеварения и нормализуется уровень сахара в крови. Для повышения общего самочувствия, а также чтобы снять стресс в базовый лимонный напиток можно добавить веточку мяты. Принимать его можно в любое время в течение дня, только желательно не на ночь.

Польза воды с лимономЧтобы улучшить обмен веществ, а также сбросить лишний вес можно приготовить следующую настойку. Для этого нужно взять один литр горячей воды и в неё добавить в равных пропорциях толчёный корень имбиря и лимон. Полученную смесь нужно хорошо перемешать и настоять в течение шести часов. Принимать напиток следует по половине стакана один раз в день. Лучше всего это делать утром натощак. Такой рецепт воды с лимоном помогает похудеть всего за несколько месяцев.

Читайте также:  Система раздельного питания и совместимость продуктов

А также для похудения можно использовать рецепт лимонной воды с добавлением яблочного уксуса. Для приготовления такого напитка необходимо добавить лимонную воду одну столовую ложку уксуса. Принимать его нужно три раза в день за 30 минут до еды. Но только в том случае, если нет никаких проблем с желудком.

Как пить лимонную воду по утрамНесмотря на все полезные свойства, лимонный напиток можно использовать далеко не каждому, так как у него имеются противопоказания. Например, его нельзя пить тем, у кого есть различные заболевания желудочно-кишечного тракта (язва, гастрит). А ещё он может вызвать аллергическую реакцию в случае непереносимости такого продукта, как лимон.

В некоторых случаях он может вызвать изжогу. Поэтому прежде чем его принимать, нужно обязательно ознакомиться с противопоказаниями.

Отзывы о напитке

Благодаря лимонному напитку мне удалось сбросить шесть килограммов за два месяца. Для меня это большой результат. Так как пробовала много других способов, и ни один из них не дал такого результата. Единственное, иногда от такого напитка появляется изжога.

Ирина, 28 лет

Несколько раз пробовала пить лимонную воду утром натощак. Но у меня от такого напитка начинает сильно болеть желудок. Выяснить причину этого явления мне так и не удалось, видимо, этот метод похудения для меня не подходит.

Марина, 34 года

Как только я чувствую первые признаки простуды, готовлю себе тёплую лимонную воду с мёдом. Такой напиток помогает мне укрепить иммунитет, а если начать принимать его вовремя, то не даёт болезни развиваться дальше.

Кристина, 52 года

Внимание, только СЕГОДНЯ!