Кефир с корицей для похуденияСамыми эффективными и действенными средствами для похудения могут оказаться сочетания доступных и простых продуктов. Приятный на вкус, полезный для здоровья, кефир с корицей — как раз такой напиток, который поможет избавиться от лишнего веса и привести фигуру в полный порядок. Сочетание этих ингредиентов благоприятно воздействует на организм, на функционирование всех систем органов, а также способствует понижению аппетита.

Польза коктейля для организма

Корица относится к тем специям, которые настоятельно рекомендованы диетологами как обязательный продукт в рационе. В сочетании с кисломолочным напитком корица образует полезнейшее средство, обладающее многочисленными полезными свойствами:

  • приводит в норму уровень глюкозы, стабилизирует сахар, что особенно полезно для диабетиков;
  • предотвращает образование тромбов;
  • ускоряет метаболизм, что является залогом успешного похудения;
  • активизирует кровообращение, обеспечивающее активный приток кислорода к каждой клетке нашего организма.
  • укрепляет иммунитет;
  • улучшает работу пищеварительной системы, что обусловлено наличием в кефире полезных лактобактерий и живых дрожжей.

Употребляя кефир с корицей на ночь, можно добиться максимального усвоения кальция нашим организмом, ведь этот процесс активнее всего происходит во время сна.

Приготовить домашний коктейль несложно, для него можно использовать как магазинный кисломолочный продукт, так и заквашенный самостоятельно.

Рецепт корицы с кефиром для похудения

Каждый мечтает есть вдоволь и без ограничений, но при этом не набирать лишние килограммы. Чтобы похудеть, приходится прикладывать колоссальные усилия, не только корректируя свой рацион, соблюдая диету, но и выполняя комплекс физических упражнений. Диетологи рекомендуют в помощь всем худеющим жиросжигающий и невероятно полезный состав — кефир с добавлением ароматной специи.

Каждый из этих ингредиентов может использоваться и по отдельности для снижения лишнего веса. Так, кисломолочный напиток улучшает работу пищеварительных органов, нормализует функционирование кишечника и эффективно выводит из организма скапливающиеся токсины и шлаки. В свою очередь, специя помогает улучшать метаболизм и активизирует расщепление накапливающихся в организме жиров. В сочетании эти два продукта усиливают действие друг друга, образуя мощный жиросжигающий коктейль.

Большим преимуществом такого способа похудения является то, что нет обязательного условия придерживаться ограничений в питании. Можно и есть, и пить все что угодно, но обязательно включать в рацион кефир с корицей для регулярного очищения организма (это является залогом поддержания оптимального веса).

Как правильно пить напиток

Чтобы добиться поставленной цели и запустить процесс жиросжигания, не допускается заменять кефир другими кисломолочными составами: ряженкой, сывороткой, йогуртами. Он должен иметь минимальный процент жира или быть абсолютно обезжиренным.

Читайте также:  Польза и вред банана при беременности

Существует три схемы приема жиросжигающего коктейля:

  1. Стакан кефира с добавлением 1 чайной ложки корицы выпивать за 30 минут до любого приема пищи. Такой «аперитив» уменьшит объем съеденной порции, создаст чувство сытости и улучшит процесс переваривания пищи с последующим усвоением полезных веществ и выведением шлаков.
  2.  отзывы о кефире с корицей для похудения Стакан кефира со специей выпивать спустя 1 час после употребления пищи. Такая порция жиросжигающего состава ускорит метаболизм, заставит желудок снова работать, а также ускорит выведение вредных компонентов.
  3. Стакан кефирно-коричного напитка вместо одного из приемов пищи. Лучше всего заменить таким составом ужин, выпив его за 2 часа до запланированного сна. Кефир с корицей для похудения на ночь легко усвоится организмом, насытит его массой полезных веществ, ускорит процесс очищения кишечника. Удивительную легкость и бодрость после такого средства можно будет почувствовать уже утром.

Кроме указанных схем приема полезного напитка, можно использовать его в качества продукта для разгрузочного дня. В течение суток разрешается пить только кефир со щепоткой корицы (можно также добавлять мед и банан). Прием средства для похудения осуществляется каждые 1,5−2 часа в зависимости от возникающего чувства голода. Дневная норма кефира не должна превышать 2 литров. Если постараться отказаться от различных соблазнов в виде любимых пирожных, конфет и бутербродов, то на следующее утро весы подтвердят, что вес снизился минимум на 1,5 кг. Неплохой результат для одного дня!

Разгрузочный день может оказаться серьезным стрессом для организма, особенно для тех людей, которые не придерживались ранее диеты или правил здорового питания. Поэтому важно следить за своим самочувствием. Слабость, головокружение должны стать первыми сигналами, что организм не готов к таким строгим ограничениям в питании.

Если же разгрузка в питании переносится хорошо, допустимо повторять такие дни не чаще 1 раза в неделю. Для поддержания оптимального веса тела этого вполне достаточно и безопасно для здоровья. Кефирно-коричный состав хорошо утоляет чувство голода, притупляет аппетит, легко усваивается.

Читайте также:  Как приготовить кабачок для первого прикорма ребёнка

Кефир с корицей и добавками

Разнообразить вкус напитка, который приходится пить каждый день, чтобы похудеть и влезть в любимое платье, можно другими компонентами. Это могут быть мед, банан, другие специи, например, молотый имбирь, жгучий перец чили, мускатный орех, измельченные сухофрукты. При этом совершенно необязательно отказывать себе в тех продуктах, которые ежедневно присутствуют на столе.

Кефир с имбирем, корицей, красным перцем для похудения — это мощное средство, активизирующее кровообращение и обменные процессы. Однако такой жгучий состав не рекомендуется при повышенном артериальном давлении, язве желудка и индивидуальной непереносимости острых продуктов.

Кефир с медом и корицей

Чтобы соединить компоненты, мед предварительно лучше развести в небольшом количестве теплой воды. Тогда он хорошо растворится в составе кефира, получится однородная масса. Сочетание кефира с медом и корицей — это напиток, не только ускоряющий похудение, но и выполняющий ряд других важных функций:

  • омолаживает организм, замедляет естественные процессы старения на клеточном уровне;
  • Кефир с корицей на ночьулучшает эластичность связок и подвижность суставов;
  • укрепляет иммунитет;
  • повышает эластичность кожи;
  • усиливает либидо и потенцию;
  • повышает жизненный тонус, придает бодрости и сил;
  • устраняет последствия стресса, успокаивает нервную систему.
  • активизирует работу головного мозга, улучшает память.

Пить, худеть и получать пользу для здоровья — вот такого эффекта можно достичь, если ежедневно употреблять напиток перед сном или в начале рабочего дня.

Коктейль для похудения с бананом

Банан сложно отнести к фруктам, который считаются диетическими. Тем не менее в составе жиросжигающего коктейля он способен оказать благоприятное воздействие на наш организм. Напиток из кефира и банана с добавлением щепотки корицы рекомендован людям с заболеваниями желудка. При гастрите это легкое, обволакивающее средство способствует снятию спазмов, успокаивает раздраженную слизистую и нормализует кислотность. При этом средство помогает еще и избавляться от лишних килограммов, утоляя аппетит и способствуя уменьшению привычных порций пищи.

Приготовить коктейль в домашних условия несложно: достаточно погрузить все ингредиенты в блендер и смешать до получения однородного состава. При ежедневном употреблении уже через месяц можно будет отметить не только потерю 5−6 кг, но и улучшение внешнего вида в целом.

Полезный завтрак из мюсли

Многие привыкли на завтрак употреблять горячие молочные каши или хлопья. На самом деле горячее молоко с утра негативно сказывается на работе желудочно-кишечного тракта. Вместо этого рекомендуется съедать мюсли в холодном виде, с добавлением кисломолочного продукта вместо молока.

Читайте также:  Со скольких месяцев и как правильно давать желток грудничку

Приготовить такой кефирный коктейль для похудения несложно, а эффект — потеря лишних 4−5 кг за 1 месяц. Сделать это можно двумя способами:

  • соединить в блендере мюсли, кефир, взбить, добавить щепотку корицы и получить коктейль, который называется смузи;
  • залить мюсли кефиром в тарелке, посыпать корицей, добавить по вкусу мед, — блюдо для завтрака подавать с горячим зеленым чаем.

Оба варианта являются вариантами классического приема пищи с утра, в начале рабочего дня. Мюсли с кефиром — это гарантия правильной работы кишечника, нормального пищеварения, получения организмом необходимых питательных веществ.

Чтобы похудеть быстрее и ускорить процесс потери лишних сантиметров, важно не только скорректировать питание, но и часто уделять время физическим нагрузкам. Спорт позволит укрепить мышцы, подтянуть тело и не допустить обвисания кожи в результате потери килограммов.

Отзывы о кефирно-коричном напитке:

Девочки, это же традиционный рецепт похудения! Кто не знал, пробуйте, сами убедитесь. Кто регулярно пьет, тот знает, как легко наутро, нет проблем со стулом. Сначала не могла себя заставить полностью отказаться от ужина, а потом привыкла. Теперь только этот коктейль перед сном — и джинсы уже на два размера меньше ношу, чем в прошлом году.

Марина, 45 лет

После беременности долго не могла восстановить прежнюю форму и даже не знала о таком полезном напитке. Подруга рассказала, что после тренировки и на ночь всегда пьет кефир, разбавляет в нем корицу. Я попробовала, и вкусно, и начал уходить вес.

Ирина, 28 лет

Я часто себе покупаю кефир, раньше пила его просто так, без корицы, а в последний месяц использую этот рецепт. Пока результат — минус 3 кг, но я буду стараться еще сбросить.

Ольга, 25 лет

Originally posted 2018-03-21 08:33:05.