Рассчитать индекс массы тела Девушкам свойственно стремиться к идеалу: красивая прическа, ухоженные руки, костюм по фигуре. Но для того чтобы «костюмчик сидел», важно следить за своим весом. В погоне за стройностью женщины стремятся рассчитать индекс массы тела, чтобы понять, в каком направлении двигаться дальше. Ведь этот коэффициент с легкостью покажет, есть ли избыток веса или все в пределах нормы.

Трактовка ИМТ

ИМТ — это усреднённый коэффициент, позволяющий оценить, находится ли вес человека в норме или имеет какие-либо отклонения. При его расчёте используется рост и вес человека. Такой способ используют почти 150 лет, его прародителем был бельгийский ученый А. Кетле. Метод широко используется в медицине при лечении ожирения.

Как вычислить индекс массы тела для женщин

Метод, как рассчитать индекс массы тела человека, довольно прост: нужно вес (кг) разделить на рост (м), возведенный в квадрат. В виде математического расчёта, это будет выглядеть так: ИМТ = m / (h*h).

Для расшифровки полученных значений используют таблицу:

КоэффициентРасшифровка
<16,01Дистрофия
16, 01— 18.51Худоба
18.52 — 25,01Порядок
25,02 — 30,01Показатель завышен
30,02 — 35,01Полнота
35,02 — 40,01Болезненная полнота
> 40,02Тяжелое состояние

Как определить индекс массы телаЕго формула не единственная. До нее и после предлагалось множество вариантов высчитать идеальный вес, все они имеют названия по фамилиям ученых, их предложивших. Некоторые из вычислений, например, по Крефу, учитывают и тип телосложения человека, что позволяет определить коэффициенты еще более точно. Потому как в случае с использованием формулы Кетле результаты могут несколько неточны, нужно учитывать, что формула действительна для людей, которые не являются профессиональными спортсменами и их возраст старше 20 лет.

Читайте также:  Как распознать шевеление плода при беременности

Индекс массы тела для женщин

Расчет ИМТ для женщин можно также проводить по предложенной формуле, но полученные результаты несколько корректируются по возрасту барышни, так норма c годами будет меняться в следующей последовательности:

  • до 24 лет — 19−24;
  • до 34 лет — 20−25;
  • до 44 лет — 21−26;
  • до 55 лет — 22−28 и т. д.

Рассчитать индекс массы тела для женщин Это связано со старением и замедлением обменных процессов в организме и является нормой. Но стоит помнить, что с приходом климакса нужно более тщательно следить за питанием, дабы не допустить большого набора веса. Ведь он может привести к развитию различных заболеваний, таких как диабет, сердечно-сосудистые отклонения и т. д.

А чтобы проблема, как вычислить индекс массы тела для женщины, была еще проще в ее решении, в сети можно найти калькулятор, который попросит ввести необходимые данные, после чего сам выдаст полученный результат. Он-то и поможет узнать о существующих проблемах.

Если полученные данные выше предполагаемой нормы, девушке стоит обратиться к врачу, чтобы скорректировать рацион и по возможности внести в ежедневный список дел спортивные занятия. Они помогают не только скинуть излишки, но и укрепить организм в целом.

Другие способы определения

Таблица индексов массы телаКак уже говорилось, приведенная формула не единственная, самой первой системой расчетов был индекс Брейтмана, она не столько помогала рассчитать ИМТ для женщины, сколько позволяла узнать нормальный вес. И рассчитывается он просто: Рост — 110 = Идеальный вес.

Читайте также:  Если во время сексуального контакта порвался презерватив

Хоть приведенная формула и примитивна, но все же она достаточно точна. И имея рост, например, 160 см, идеальной считается масса в 50 кг. Пользователи подтверждают, что полученный результат близок к истине.

Формула по Татоню кажется более сложной, чтобы посчитать ИВ. Но это только на первый взгляд. В ней так же используется рост человека: рост − (100 + (рост − 100) /20) =ИВ. По этой формуле, имея рост 160, ИВ будет равен 57 килограммам.

Как рассчитать индекс массы тела Способ по Бернгарду использует окружность груди, что позволяет, хоть и приближенно, брать в расчет телосложение человека: (Рост * на ОКГ)/240 = ИВ. Для девушки, данные которой использовались выше, ИВ составит 56 кг.

Индекс Брока рассчитывается очень похоже на коэффициент Брейтмана, единственное отличие — это более широкий диапазон полученного результата: ИВ = (рост — 100) ± 10%. Так, используя те же данные, получается 54−66 кг.

Таблица индексов массы телаМетод Лоренца гораздо более близок современным девушкам, потому что полученный результат примерно отражает общую существующую картину: (рост — 110) — (160 — 150) /2 = ИВ. Так, в погоне за худобой, женщины считают, что данный способ наилучший, ведь он разработан именно для прекрасной половины человечества, но все же не стоит доводить себя до истощения. И еще один момент, он подходит только тем, кто не выше 170 см.

Читайте также:  Как помириться с девушкой после крупной ссоры

В современном мире, помимо приведенных выше формул, используют и другие более сложные методы, с большим количеством показателей, и такой подход помогает расчетам быть более точными. На ресурсах по фитнесу можно увидеть калькуляторы, которые требуют введения таких данных, как окружность запястья, шеи, бицепса и так далее.

Как рассчитать имт

Более того, используют и толщину складки кожи на определенных участках тела, в частности на животе. Это позволяет не только оценить общую картину, но даже понять, сколько жира в организме имеется. И уже видя истинное положение вещей, дамам предстоит либо порадоваться за себя, либо решать, что делать дальше.

Важно помнить, что индексы только позволяют задуматься, есть ли проблемы у отдельно взятой личности. Это не значит, что, имея небольшие отклонения от нормы, нужно срочно бежать и что-то делать. Гораздо важнее:

  1. Цветущий внешний вид.
  2. Внутренняя гармония.
  3. И нотка самолюбования.

И каждый человек вправе сам решать, что для него будет правильно.

Внимание, только СЕГОДНЯ!