Отдых, море, лето… Кому же может не понравиться такое времяпрепровождение? Но чтобы получить максимум удовольствия и пользы от пребывания в воде, необходимо уметь плавать.
Именно поэтому каждый родитель должен знать, как научить этому ребенка. Бассейн при этом станет отличным вариантом для тех родителей, которые решили учить своего малыша плавать не летом, а в другое время года.
Польза плавания
Прежде всего, необходимо определить пользу от плавания:
Формирование здоровой осанки у малыша.- Закаливание организма, а также эффективная профилактика различных простудных заболеваний.
- Развитие физических способностей, например, силы, координации движений, выносливости.
- Положительные эмоции.
Один известный пловец времен СССР, рекордсмен планеты и четырехкратный олимпийский чемпион Владимир Сальников сказал, что в плавании заключаются непоколебимые ценности, которые невозможно оспорить. Уметь плавать должен каждый. Но это не говорит о том, что каждый малыш должен вырасти олимпийским пловцом. Однако научить малыша такому полезному навыку будет очень полезно.
Лучшее время для обучения
Лучшими учениками считаются младенцы. Приучать малыша к воде рекомендуется тогда, когда он только родился. Для новорождённых малышей водная среда является чуть ли не естественным состоянием, ведь он на протяжении 9 месяцев находился в околоплодных водах. Именно по этой причине малютки так любят купаться. Но бдительные родители должны помнить о том, что водная стихия для ученика может нести некоторую опасность.
Чтобы малыш не растерял своих врождённых умений плавать, необходимо привлечь специалистов для обучения. На первоначальном этапе будет достаточно лишь немного погрузить малыша в воду и аккуратно покачивать его по всему периметру ванны. Когда маленький пловец освоит эти простые упражнения, ему можно будет попробовать поплавать в бассейне.
При этом нет смысла насильно заставлять ребенка учиться плавать в возрасте от 1 года до 4 лет. Как правило, в этом возрасте дети познают окружающий их мир через игры, поэтому учить плавать их необходимо, просто давая возможность получить удовольствие и поплескаться в воде.
Специалисты утверждают, что самый подходящий возраст для обучения плаванию — 4 года.
Малыши до 1 года
Маленькие дети, которые с самого рождения полюбили плавание, очень быстро учатся грести ручками в воде и останавливать дыхание. Но многие родители опасаются учить свое чадо нырять под воду. Однако педиатры утверждают, что в нырянии нет ничего опасного, так как у новорождённых детей сильно выражен рефлекс, который препятствует попаданию воды в дыхательные пути. Если же на протяжении двух месяцев не нырять под воду, то этот рефлекс угасает, а малыш может захлебнуться во время плавания.
Ныряниям ребёнок обучается в положении на животе. Малыша необходимо окунуть на несколько секунд под воду. Таким образом, у него довольно быстро вырабатывается условный рефлекс, одного только движения будет достаточно для того, чтобы ребенок самостоятельно мог задерживать дыхание.
В возрасте 1 года детей можно учить держаться на поверхности воды, не боясь при этом окунать и его лицо в воду. Но обратите внимание на то, что так можно очень легко утомить юного пловца. Плавание требует огромного количества энергии, поэтому ребёнок быстро утомляется. Первые занятия должны длиться не более 10 минут.
Если же вы видите, что малыш активно сопротивляется и явно боится воды, то не стоит настаивать, в противном случае вы рискуете вызвать у своего чада гидрофобию на всю дальнейшую жизнь.
Малыши от 1 года до 2 лет
При обучении плаванию детей от 1 года до 2 лет необходимо соблюдать два ниже описанных правила:
Вдох-выдох. На суше необходимо делать вдох, выдох делается под водой. Это правило должен запомнить каждый малыш в первую очередь. Делать, конечно, это необходимо играючи. На скамейку можно поставить емкость с водой таким образом, чтобы она располагалась на уровне плеч малыша. Туда можно погрузить маленький кораблик с парусами, а затем показать ребенку, как, вдохнув воздух, дуть в паруса, чтобы корабль поплыл в противоположную сторону. Подбородок ребенка при этом должен располагаться под водой. Не сомневайтесь, такая игра понравится любому непоседе. Когда ребёнок поймёт суть этой забавы, у него проявится интерес и азарт, малыш станет стараться выдыхать воздух. Дети в возрасте от 1 до 2 лет могут дуть на кораблик от 6 до 8 раз.- Стоп, дыхание. Ещё одно правило, которое должен соблюдать малыш, — должен быть навык задержки дыхания под водой. Конечно, тренироваться рекомендуется на суше, сидя перед какою-нибудь емкостью с водой. В емкость надо набрать немного воды, предупредить своего ныряльщика, чтобы он задержал дыхание, затем надо плеснуть воду ему на лоб, на лицо. Такое упражнение проделывается от 6 до 8 раз. Между попытками надо устроить перерыв, чтобы ребёнок расслабился, поиграл, попрыгал. Рекомендуется также в перерыве сделать несколько простых гимнастических упражнений. Пусть ребёнок попробует на несколько мгновений опустить голову в воду, оставив при этом глаза открытыми.
Более скоординированные движения можно наблюдать у детей около 3 лет.
Дети от 3 до 4 лет
Детей довольно легко научить плавать в возрасте от 3 до 4 лет, если они не боятся воды и любят поплескаться в ней. Идеальным будет плавание брассом, точнее, его облегчённый метод. Обучение при этом должно проходить тоже в игровой форме, не принуждая малыша против его воли. Можно подключить и соревновательный элемент, например, кто быстрее доплывет до мамы, кто дольше просидит под водой. Но как учить плавать ребенка?
Сердечки руками. Научите своего малыша вырисовывать на поверхности воды воображаемые сердечки. Для этого малыш должен вытянуть руки вперед, развести их в стороны, а соединить внизу. После этого надо повторить то же самое, только руки опустить вместе с плечами в воду, оставляя голову на поверхности.- Лягушка ногами. Ребёнок должен держаться за родителей руками, проделывая отталкивающие движения ногами, изображая лягушку. При этом родитель должен двигаться спиной вперёд, словно буксируя за собой ребенка.
- Прыжки. Малыш в воде должен принять сидячую позу, сгруппироваться, ногами оттолкнуться от дна бассейна и поплыть вперёд, руками проделывая сердечки, а ногами — лягушку. Родители при этом должны не просто наблюдать, а быть настоящими помощниками. Папа, например, должен страховать малыша снизу, а мама, вытянув руки вперёд, должна ловить своего юного пловца.
Основу обучения плаванию составляет позитивное настроение. Родители не должны быть скупыми на похвалы даже за самые маленькие успехи своего чада. Если ребёнок будет ощущать любовь и поддержку, то у него будет желание стремиться обучаться и далее.
Дети от 5 до 6 лет
В этом возрасте детей можно обучать плаванию уже кролем, но при этом обязательно следует использовать плавательные очки. Для обучения можно использовать несколько упражнений:
Скольжение под водой. Когда ребенок уже умеет задерживать дыхание под водой, можно учиться плыть под ней. При этом голову над водой надо поднимать не сразу. Когда ребёнок отточит этот навык синхронного движения ногами и руками, можно учить его поднимать голову для дыхания над водой. Для скольжения под водой малышу необходимо поднять руки вверх над головой, положить сомкнутую ладонь на тыльную сторону другой руки. Далее необходимо сделать глубокий вдох и оттолкнуться ногами от берега или дна бассейна. Скользить таким образом вперёд до полной остановки. При выполнении этого упражнения ноги должны быть полностью выпрямлены. Если обучение плаванию проходит в открытом водоеме, то это упражнение малыш должен выполнять по направлению к родителю, но ни в коем случае не плыть одному в глубину.- Ножницы ногами. На мелководье ребёнок должен сделать упор лёжа на полусогнутых руках. Если обучение плаванию проходит в бассейне, то необходимо держаться за бортики. Туловище и ноги при этом должны быть выпрямлены параллельно воде. Стопы в идеале должны быть тоже вытянутыми. В таком положении малыш начинает делать упражнение «Ножницы» — делать махи прямыми ногами по очереди вниз и вверх.
- Стрела с ножницами. Когда вышеописанные два упражнения будут освоены ребёнком, можно их совместить между собой.
- Мельница руками. Теперь можно приступать к обучению тому, как грести руками. Сначала упражнение надо опробовать на мелководье, где вода ребенку будет по грудь. Покажите на своём примере, как делать мельницу: руки слегка согнуть в локтевом суставе и по очереди описать полукруг в воздухе, после чего они опускаются в воду. Обратите внимание на то, как руки должны входить в воду: сначала опускаются кисти, затем предплечье и только в конце — плечо и локоть.
Обучая ребенка плаванию кролем, необходимо его также научить правильно дышать. Для этого малыша надо придерживать под грудь, голова его должна быть опущена в воду. Ребёнок при этом делает махи руками и поднимает голову над поверхностью воды в сторону той руки, которая делает гребок, то есть находится под водой. Во время этого упражнения ребёнок должен вдохнуть воздух и тут же опустить голову в воду, выдыхая воздух при выполнении гребка другой рукой. Последовательность должна быть следующей:
- Вода загребается левой рукой, делаются поворот головы, а затем вдох.
- Делается гребок правой рукой, поворот головы лицом вниз, а затем выдох в воду.
Упражнение необходимо повторять до тех пор, пока ребёнок не закрепит этот навык.
Обучение в бассейне
Все вышеописанные техники можно применять для обучения как в водоеме, так и в бассейне. В бассейне юный пловец может удерживаться за бортики и лежать на животе с вытянутыми руками. При этом малыш должен оживлённо двигать ногами, изображая лягушку. Эти же упражнения можно повторять уже с помощью пенопластовой доски. Держась руками за доску, малыш должен двигать ногами, после чего поплывёт вперёд. Такое упражнение дает малышам ни с чем не сравнимые эмоции. Со временем доска убирается, а подключаются движения руками.
Есть довольно полезное упражнение «Поплавок», которое подойдет в идеале для детей от 3 до 4 лет. Для этого ребенок должен вдохнуть воздух и опуститься на дно бассейна, а затем, как поплавок, опять плавно подняться наверх. Как правило, такое упражнение должно проводиться в небольшом бассейне или же на мелководье.
Сначала необходимо объяснить и показать своему ученику, в какой позе ему надо находиться. Для этого присядьте на корточки, колени зажмите руками, голову наклоните вперёд, колени и подбородок прижмите к груди.
Необходимо обратить внимание на то, чтобы у малыша не болели ушки, не развивался отит.
Как нельзя обучать плаванию?
Ни в коем случае при плавании нельзя использовать экстремальные способы обучения. Некоторые родители не гнушаются дедовским методом и просто кидают своего ученика в воду, чтобы инстинкты его заставили выплыть наружу. Такой беспощадный метод может вызвать у вашего малыша стойкое непринятие воды, а также психологическую травму на всю жизнь.
Также стоит отметить, что не приветствуется красочная экипировка для детей, исключая, например, жилеты и нарукавники. Эти аксессуары считаются более маркетинговым ходом, нежели способом обучить плаванию. Их рекомендуется использовать только тогда, когда малыш уже научился плавать.
В заключение стоит отметить, что осваивать плавание никогда не поздно. В случае с детьми необходимо помнить о том, что обучение надо начинать тогда, когда у ребенка отсутствует боязнь большой воды.
Originally posted 2018-03-29 09:28:55.