Многие сомневаются насчет употребления кофе при беременности. Нет однозначных аргументов за или против ароматной чашки при вынашивании ребёнка, есть только различные частные мнения. Но даже специалисты пока не пришли к общему выводу. И тем не менее даже с частным мнением, можно ли кофе во время беременности или нет, стоит ознакомиться, не впадая при этом в крайности.
Влияние напитка на организм
Кофе, бесспорно, возбуждает, активизирует нервную систему. А это может неблагоприятно повлиять на самочувствие беременной. Частое употребление способно в итоге вылиться в бессонницу. К тому же кофе возбуждает работу почек и прочих внутренних органов человека, вполне может вызвать обезвоживание.
Этот напиток может спровоцировать увеличение давления, а это критически может сказаться на самочувствии будущей родительницы. Кроме того, этот напиток способствует вымыванию из тканей будущей матери кальция, а ведь он крайне необходим и её организму, и развивающемуся малышу.
Пока женщина отвечает только за своё здоровье, решение принимает она, руководствуясь только предпочтениями и сиюминутными желаниями. Но когда её организм становится источником новой жизни, проводником самого лучшего для маленького человека, решения нужно принимать более взвешенно и аргументировано.
Нужно обязательно помнить, что влияние кофе распространяется не только на организм женщины, но и на состояние плода, ведь вещества этого напитка бодрости довольно легко проникают через плаценту. Если мама пила кофе больше, чем необходимо, то, как правило, у её ребёнка фиксируют недостаточный вес. Чрезмерное употребление кофе увеличивает риск преждевременных родов почти на треть!
Особую чувствительность ребёнок проявляет в первом триместре, когда происходит закладка органов, нервной системы, мозга. Малыш развивается очень стремительно, он чувствителен к внешним факторам. Все необходимые для его организма вещества он берет из материнского организма. Лишить себя какой-то части здоровья — это одно, недодать чего-то ребёнку на этапе формирования — совсем другое. Нужно обязательно помнить об этом, когда в руке уже вторая или третья чашечка «жидкой бодрости».
Сократить употребление кофеиносодержащей жидкости лучше не только во время беременности. Доказано, что она может повлиять на процесс зачатия. Постоянно пьющим кофе людям сложнее зачать ребёнка, нежели тем, кто вообще не употребляет этот напиток. Поэтому его лучше исключить из рациона не только беременным, но и женщинам, которые готовятся забеременеть.
Если же совсем прекратить употребление бодрящего напитка не получается, стоит просто ограничить себя. Одна небольшая его порция в день вполне подойдет. Но при любых проявлениях ухудшения самочувствия, если что-то начинает болеть, необходимо тут же отказаться от этой затеи, а лучше вылить остаток в ближайший цветочный горшок. Не стоит рисковать своим здоровьем и здоровьем ребёнка. Никто ещё не дал стопроцентной гарантии совместимости кофе и беременности.
Чай, цикорий или ячмень
Если же согласия с тем, что беременным можно пить кофе, нет, но вкус его вызывает благоговейный трепет, то можно попробовать заменить этот напиток на что-то более полезное или хотя бы безопасное. Сегодня существует такое обилие предложений по замене кофеиносодержащего напитка, что, кажется, нужно положить всю свою жизнь, чтобы перепробовать всё, что смотрит с прилавков. Но очень небольшая часть из всех предлагаемых альтернатив действительно безвредны для организма беременной женщины.
Некрепко сваренный напиток с молоком считается самым безопасным вариантом во время беременности. Но таким образом можно только компенсировать кальций, который будет выведен из организма. Все остальные негативные свойства останутся, даже если развести молоком в пропорции 3:1. Заменять какой-нибудь продукт, смешивая его с чем-то ещё — довольна забавная идея в принципе.
Категорически не стоит заменять натуральный напиток растворимым. Гранулированный растворимый кофе несет только вред. При его изготовлении используют химикаты. Употребление его влечет за собой появление аллергических реакций у малыша.
Растворимый вариант диетологи относят к разряду наркотических веществ — он вызывает серьезное привыкание. Регулярное употребление такого напитка приводит к нарушениям в работе желудочно-кишечного тракта, проблемам с печенью и почками. Даже простые ценители напитка бодрости не считают его растворимую разновидность хоть какой-то альтернативой настоящему, зерновому.
Чем же заменить? Есть несколько вариантов:
Чаще всего на замену кофе приходит старый добрый чай. Он может помочь взбодриться, здорово повысит работоспособность, однако он тоже содержит кофеин. Поэтому он не подходит в качестве замены. Даже зеленый чай содержит кофеина больше, чем кофе!- Второй вариант для замены кофе — цикорий. Тонизирующий и бодрящий эффект и практически полная безопасность при беременности вселяют уверенность. Рецепт довольно прост: в подогретом молоке развести ложку цикория, добавить сахар по вкусу. Напоминает кофе по вкусу и аромату, бодрит так же, придает сил не меньше. Но и цикорий имеет противопоказания, которые стоит учитывать.
- Самым лучшим вариантом является ячменный кофе. В нем отсутствует кофеин, а вот полезные вещества, наоборот, содержатся в большом количестве.
Когда необходим полный отказ
Стоит ли рисковать здоровьем, ради приобретенной привычки? Тем более что есть условия, когда возможный вред превращается в неизбежный. Особенно это важно на ранних стадиях беременности, когда происходит самый важный этап формирования плода.
Итак, рекомендуется полностью отказаться от кофе, в случаях:
гипертонии (повышенное артериальное давление), особенно у женщин из группы риска по возникновению гестоза беременных;- плохого состояния сосудов (снижена проходимость, сужены), так как вещество, содержащееся в кофе — кофестол, способствует отложению холестерина на стенках сосудов;
- редкого употребления молока, молочных и кисломолочных продуктов;
- частых (чаще одного раза в год) посещениях стоматолога для лечения зубов;
- мигрени и головных болей;
- гастрита, язвы, панкреатита, гастродуоденита, изжоги, болезни желудка или поджелудочной;
- приема мочегонных средств.
Даже один из этих пунктов показывает, что отказаться от кофе просто необходимо, причем как минимум на три месяца. Если первый триместр станет мучительным, то уже после трёх месяцев, начиная со второго триместра, можно вновь выпивать по одной чашечке кофе в день. Подробной и достоверной информации о том, можно ли кофе беременным в третьем триместре, нет, но это самый безопасный период для ребёнка, а для мамы — время интенсивной подготовки к родам.
Как влияет кофеин на ребёнка
Кофеин — наркотик, который содержится в зернах кофе, чайных листьях, а также гуаране и коле (орехи). Его содержание в этих растениях обуславливается природной защитой от насекомых, которые в теплых странах, где произрастают эти растения, водятся в большом изобилии.
Питание беременной имеет огромное значение для здоровья малыша. А также важно учесть следующее:
При потреблении свыше 200 мг кофеина в сутки опасность выкидыша или досрочных родов увеличивается в 2 раза. Диуретическое воздействие кофеина содействует уменьшению притока крови к плаценте.- Во время вынашивания ребенка, женщине необходимо сбалансировано и правильно питаться, а кофе имеет свойство подавлять аппетит, из-за чего не хочется есть. Кофе — сытный напиток, но вовсе не питательный. Истощение материнского организма автоматически влечет за собой отставание в развитии организма ребёнка.
- У ребёнка в утробе нет собственной защитной системы. Всё питание малыш получает из кровеносной системы, соединённой с мамой. Для развития ему важна каждая деталь, каждый миллиграмм витаминов и аминокислот. Взять питание откуда-то ещё или вовсе остаться без питания ребёнок просто не может, поэтому будет вынужден питаться так же, как и его мама. Необходимо помнить, что теперь мамин рацион — это рацион малыша, а её вкусовые пристрастия станут его пристрастиями (или наоборот).
Развивающийся организм малыша в утробе матери крайне чуток к кофеину. Если этот наркотик попадет через тело матери в развивающийся плод, это обязательно повлияет на частоту сердечных сокращений и дыхания, спровоцирует неправильное развитие нервной системы и скелетного остова тела ребёнка.
В любом случае решение всегда остается за самой мамой. Но теперь принимаемое решение будет влиять не только на мамин организм, но и на организм ребенка.
Originally posted 2018-04-17 15:54:44.