Что нельзя есть при беременности

В жизни будущих мам на несколько месяцев наступает такой период, когда приходится себя во многом ограничивать. Деликатное положение женщины требует особого внимания к собственному здоровью, так как от этого зависит и здоровье будущего малыша.

Со стороны родственников и подруг можно услышать много советов по поводу того, что полезно и вредно, что можно и нельзя есть при беременности. В случае сомнений лучше всё-таки консультироваться у наблюдающего врача.

Правильное питание беременных

 продукты запрещенные при беременности

Кардинальные изменения вносить в рацион не нужно. Достаточно усилить акцент на продуктах, содержащих витамины и полезные минералы, отказаться от консервантов и всего того, что произведено сомнительным путем. Организм некоторых женщин, готовящихся стать мамами, самостоятельно вносит коррективы в привычное меню из-за токсикоза и сильной тошноты. Но и это не повод отказываться от полезной пищи.

В питании беременных все просто: необходимо исключить продукты, которые не приносят никакой пользы, не представляют ценности для процессов жизнедеятельности. В группе повышенного риска — все, что может спровоцировать аллергию или непроизвольное прерывание беременности. Тем, кто следит за своей фигурой, не рекомендуется также налегать на сладости, мучные и сдобные угощения. Правильная еда во время беременности должна удовлетворять основные требования:

  •  что можно есть во время беременностиобеспечивать правильную работу всех органов женского организма для нормального протекания беременности;
  • полностью соответствовать потребностям эмбриона в питательных веществах;
  • обеспечивать правильное формирование и развитие плаценты;
  • активизировать приток молока к грудным железам;
  • поддерживать выработку молока в достаточном количестве в период лактации.

Дефицит полезных веществ приводит к нежелательным последствиям как во время вынашивания ребёнка, так и после его рождения. Во-первых, могут появиться некоторые отклонения в развитии детей, умственном и физическом. Во-вторых, у новорожденного возможны нарушения в способности концентрироваться и сосредотачиваться, память и внимание недостаточно развиты. В-третьих, употребление продуктов, противопоказанных при беременности, способно снижать и ослаблять иммунитет и защитные силы детского организма.

Вредные привычки наряду с опасными продуктами могут спровоцировать наследственные заболевания, а также хронические патологические состояния, от которых сложно избавиться даже с учётом достижений современной медицины.

Ошибки будущих мам

Правильное питание — это не только сбалансированный рацион и отсутствие продуктов, вызывающих проблемы со здоровьем. Многие мамы допускают серьёзные ошибки, не задумываясь о том, что это чревато для здоровья плода:

  1. Отсутствие регулярности в питании. Нельзя есть только в тот момент, когда этого захотелось. Полноценными должны быть и завтрак, и обед, и перекусы и даже ужин. Частый и дробный приём пищи — это не требование диетологов, а необходимость постоянного поддержания организма в тонусе, бодрости и обеспечение регулярного поступления питательных веществ.
  2.  какие продукты нельзя есть при беременности Переедания ночью. В это время суток организм должен отдыхать, а все происходящие процессы замедляются. Употребление пищи по ночам сильно перегружает желудочно-кишечную систему, затрудняет засыпание и провоцирует бессонницу. Естественно, и все съеденное уходит в дополнительные сантиметры на теле. Чтобы утолить чувство голода, можно выпить кефира, зелёный чай, стакан тёплого молока.
  3. Перекусы и сухомятка. Это вредная привычка в питании провоцирует гастрит, вызывает боли в желудке и может даже обернуться язвой. При беременности пищеварительная система особенно уязвима и чувствительна, поэтому ей необходима горячая жидкая пища.
  4. Отказ от завтрака. Если будущая мама отказывается употреблять завтрак, организм не может полноценно запустить важные процессы. Утром уже происходит выработка пищеварительных соков, поэтому необходимо заставлять себя завтракать, включая в рацион белки, побольше клетчатки и углеводов.
Читайте также:  Петрушка: полезные свойства, лечение и противопоказания

Многие продукты, запрещённые при беременности, женщине крайне сложно вычеркнуть из привычного меню. Однако нужно думать о здоровье ребёнка и его будущем развитии. Ограничения — это временная мера, обязательные правила, соблюдение которых позволит выносить здорового и крепкого малыша.

Запрещенное меню при беременности

О том, какие продукты запрещены беременным, врач должен сказать женщине сразу при постановке на учёт в консультацию. Придется отказать себе в некоторых любимых блюдах, например, суши и других продуктах, содержащих сырые и полусырые морские продукты. Не рекомендуется сыр с любимой многими плесенью, так как в ней содержится листерия — опасная бактерия для здоровья плода.

В список того, что нельзя беременным, попадают:

  •  какие продукты нельзя беременнымконсервы мясные и рыбные, грибные и овощные — эти продукты могут привести к заражению ботулизмом:
  • экзотические фрукты — это нежелательные аллергены для мамы и ребёнка;
  • гастрономические изделия с искусственными красителями и длительного хранения;
  • мучное, выпечка, сдоба;
  • говяжья или свиная тушёнка;
  • алкогольные напитки, пиво — все это провоцирует токсическое отравление организма женщины и плода;
  • копчёное мясо, копчёности из рыбы и колбасы;
  • крепкий чёрный кофе (его можно заменить напитком без содержания кофеина);
  • квас — этот напиток приводит к нежелательному вздутию живота, а также брожению в желудке;
  • солёные консервированные овощи в больших количествах — они способны провоцировать отеки, повышать и дестабилизировать артериальное давление, спровоцировать преэклампсию;
  • папайя — экзотический плод, который в больших количествах является аллергеном и приводит к токсическому отравлению;
  • много винограда может привести к повышению массы плода и избыточному весу тела после рождения ребенка;
  • напитки с красителями и газированные — не содержат никаких полезных компонентов, усиливают брожение в желудочно-кишечном тракте, а это может привести к сокращениям маточной мускулатуры.
Читайте также:  Полезная и эффективная овощная диета для похудения с рецептами

Причины гипертонуса матки

Специалисты рекомендуют также обратить внимание на то, какие продукты вызывают тонус матки при беременности и могут спровоцировать выкидыш. Это состояние опасно для женщины, но оно может быть последствием не только неправильного питания, но и образа жизни. Первым признаком гипертонуса является затвердение живота, сильная боль в его нижнем отделе и в области таза. При таких симптомах нужно обратиться к наблюдающему доктору, а он предпримет правильные меры, чтобы нормализовать маточный тонус.

Продукты вызывающие тонус матки при беременностиК опасным тонизирующим продуктам относятся крепкие напитки — чай или черный кофе — из-за высокого содержания кофеина. Беременным женщинам стоит обратить внимание на травяные настои, отвары, а также листовые чаи вместо пакетированных. Еще один нежелательный продукт — сырое яйцо. На скорлупе нередко присутствуют сальмонеллы. Спровоцировать маточные сокращения могут бобовые, в больших количествах капуста, пряности и острые специи.

Читайте также:  Японская диета на две недели: противопоказания и эффект

Несмотря на всю пользу лекарственных трав, их также нужно употреблять с осторожностью. Можно есть зелень, но лучше отказаться от петрушки, лаврового листа в блюдах.

Повышению тонуса способствуют такие травы и ягоды:

  • барбарис;
  • корица;
  • анис;
  • кизил;
  • мускатный орех;
  • базилик;
  • калина;
  • пажитник;
  • фенхель;
  • тмин.

Из рациона необходимо исключить любые продукты, в составе которых присутствуют эфирные масла. Они также способны приводить к появлению тянущих ощущений в нижних отделах живота, ухудшению общего самочувствия.

Мясные блюда в рационе

Отказываться от таких сортов мяса, как свинина или говядина совершенно необязательно. Любительницам баранины стоит осторожнее относиться к блюдам из неё, так как это довольно жирный продукт, тяжело перевариваемый желудком. Приготовление мяса должно быть тщательным и правильным. Не допускается его употребление в полусыром виде. Обязательна термообработка посредством варки, тушения или запекания.

Что касается сала, то этот продукт крайне редко обрабатывают при высоких температурах, поэтому уничтожить на нем вредные бактерии и инфекцию невозможно. Будущим мамам рекомендуется временно отказаться от него, чтобы не спровоцировать нежелательные заболевания.

Зная о безмерной любви некоторых девушек к нежным печёночным паштетам, врачи настойчиво рекомендуют исключить их из меню. В этих субпродуктах содержатся бактерии, которые называются листерии, опасные для здоровья мамы и плода. При недостаточно высоком уровне гемоглобина лучше приготовить себе натуральную говяжью печень или сделать паштет самостоятельно из проверенных и качественных продуктов с соблюдением всех технологий термообработки.

Желания беременных иногда совершенно непредсказуемы: неожиданные сочетания или странные предпочтения могут удивить кого угодно, но только не смутить будущую маму. Это время прекрасно и неповторимо. Несколько счастливых месяцев ожидания никогда не забудутся, а чтобы не вспоминать их с горечью и сожалением, необходимо крайне трепетно и строго относиться к своему питанию и образу жизни.