Катарсис — это понятие, которое пришло в психологию и психоанализ из античной философии. Это явление представляет собой сильнейшее эмоциональное потрясение, вызванное не только реальными жизненными событиями, но и художественными произведениями, фильмами, книгами, музыкой.
История происхождения понятия
Значение слова катарсис в переводе с древнегреческого языка — очищение, возвышение, сопереживание, оздоровление и получение высшей гармонии в трагедии, имеющее воспитательное значение.
Философская литература приводит больше полутора тысяч понятий катарсиса. В античной истории этот термин использовался для определения процесса облегчающего, очищающего и облагораживающего человеческую душу. Оно употреблялось в самых разных значениях: философском, этическом, магическом, мистериальном, медицинском, религиозном, магическом, психическом, физиологическом и т. д.
Первые упоминания о катарсисе находят в культуре Древней Греции. Этот термин использовался для характеристики некоторых элементов мистерий и религиозных праздников. В культовом врачевании и древнейшей медицине это состояние определялось как освобождение тела от вредной материи и болезней, а души — от грязи и скверны.
Затем представления о катарсисе стали переноситься из религиозно-медицинской сферы в область теории искусств. Гераклит ещё до Аристотеля, по свидетельству историков, сообщал об очищении огнём. А энциклопедия культурологии говорит об этом явлении, как об одной из категорий эстетики, которая раскрывает сущность катарсиса результат высшего духовно-эмоционального отношения, восприятия мира в целом и влияния искусства на человеческую душу.
Традиционное понимание термина идёт корнями от древнего пифагорейства. Его последователи рекомендовали слушать хорошую музыку для очищения души. Пифагорейское учение о катарсисе оказало сильнейшее влияние на философов Платона и Аристотеля. В свою очередь, Платон выдвинул теорию о психокатарсисе как об освобождении души от тела, отказ от страстей и телесных наслаждений.
Современная психология и психоанализ понимают катарсис как индивидуальный или групповой процесс, приводящий к эмоциональной разрядке и высвобождению психической энергии. Это способствует уменьшению и снятию тревожных состояний, конфликтов и фрустрации посредством методов вербализации или телесной экспрессии, которые дают терапевтический эффект и приводят к глубокому пониманию себя.
Что говорит Фрейд
В своих трудах Зигмунд Фрейд описывает исследование случаев истерии, где он стремился устранить симптомы нервного заболевания самыми разными методами. В процессе работы Фрейд пришёл к выводу, что симптомы истерии формируются в результате вытеснения сильных негативных переживаний в область бессознательного.
Таким образом, отрицательная психическая энергия могла долго расти и все это время была направлена на создание болезненных симптомов как защиты от осознания глубинных, забытых переживаний пациента. В процессе терапии людей вводили в состояние гипноза и вытаскивали гнетущее воспоминание в сферу сознания. Затем прорабатывали эмоциональный заряд, связанный с событием, и происходила аффективная разрядка. Негативное переживание было отпущено на волю, после чего невротические симптомы пропадали, так как отпадала в них необходимость.
Процедура погружения в травмирующую ситуацию даёт возможность высвободить связанные с ней эмоции и пережить психокатарсис. Субъективно это ощущение описывалось пациентами Фрейда как чувство опустошения, очищения, шквал эмоций, лёгкой грусти и одновременно невероятного блаженства.
Как достичь катарсиса
Самое сложное в достижении состояния катарсиса — это найти область максимального напряжения. Нужна способность погрузится в него и удерживать в центре сознания то время, которое требуется для вызревания кризиса.
В терапии для получения глубокой разрядки добиваются сильного, аффективного контакта. Для этого устанавливается телесный контакт с ригидными мышцами. Таким образом, получается испытывать проблему всем телом. Дело в том, что человек, в принципе не может переживать только психикой, в этом процессе обязательно должен участвовать весь организм.
Состояние катарсиса наступает только вследствие усердной работы над собой. Чтобы достигнуть этого состояния необходимо иметь определённый опыт в психологии или психоанализе. Специалисты применяют такой метод для выявления негативных эмоций пациента, которые часто находятся в глубоко в подсознании. Важно, чтобы человек осознанно хотел решения внутриличностного конфликта.
Для получения результата требуется наличия определённых факторов. Человеку нужно пройти следующие этапы:
- Признание и чёткое понимание необходимости изменений в собственной жизни.
- Готовность преодолевать свои страхи и фобии.
- Достижение спокойного состояния и душевной гармонии.
- Сенсорная депривация, когда прекращается внешнее воздействие органы чувств и снижается поток нервных импульсов.
- Принятие осознанного решения для преодоления неприятных эмоциональных ощущений.
- Признание вероятности неудач и совершения ошибок.
Что значит катарсис, как эффект высшего осознания можно получить только в том случае, если человек сознательно стремится решить свои внутриличностные проблемы и конфликты.
Обычно, неподготовленному человеку сложно и страшно снова переживать негативные эмоции, связанные с событиями в его жизни. Он подсознательно стремится отодвинуть движение навстречу фрустрации. Поэтому чем дольше не принимается произошедшее, тем дальше от него наступление катарсиса. Как только возникает желание двигаться вперёд, проблемы начинают постепенно решаться, а эмоциональный катарсис приближается. Он и позволит достичь гармонии души, тела и мыслей.
Результаты действия
Эффектом прохождения состояния катарсиса является резкое, скачкообразное улучшение самочувствия, появление безмятежности, которые продолжаются некоторое время. Прошедшие катарсис говорят о сокрушительной силе заряда от сильных душевных и физических травм, который сохраняется внутри человека. Многие годы он остаётся в своей первоначальной силе, пока не разряжается при помощи катарсиса, что и приводит к ощущению полной безмятежности.
После прохождения катарсиса, нет необходимости делать выводы, интерпретировать результаты, анализировать изменения и прорабатывать ситуации. Жизнь начинает трансформироваться сама собой, поскольку организм возвращает свободу, освобождается от хронических болей, мышечной ригидности, скованности сознания и внутренней агрессии. Катарсическая разрядка, в психологии, является полной заменой физической психотерапии. Дело в том, что телесные блоки не сохраняются после разрядки контактных ригидных зон.
Дальнейшая работа над собой
Это состояние является началом изменения поведения человека и возвращению свободы использования собственных ресурсов психики. Процесс разрядки уже приближает личность к осознанности, уменьшая разброс мыслей. При избавлении от подавленности, возвращается ощущение самости, начинает проявляться внутренний сильный характер. На место замешательства, безысходности, апатии, страха приходит возмущение и адекватная злость. Значит, возвращаются нормальные человеческие реакции на несправедливость и возвращается интерес к жизни.
Человеку нужно пройти ситуацию ещё несколько раз и правильно отреагировать на неё. Для этого требуется проораться, прореветься или помахать кулаками. После этого следует максимально сгладить ситуацию, успокоиться и тогда постепенно начнёт восстанавливаться интерес к той области деятельности, где было поражение и отрицание.
После прохождения катарсиса необходимо сделать следующее:
- Исправить ситуацию, отреагировать на неё т. е. получить и дать ответы там, где их не было.
- Нужно пройти неприятность заново столько раз, сколько необходимо — пока не сгладится целый заряд негативного события.
- Проработать цепь случаев во всех аспектах и проявлениях.
- Провести полный анализ собственного поведения.
- Прийти к интерпретации, осмыслению свободы и новому состоянию сознания.
Здесь приведена упрощённая, каноническая процедура. Практика показывает, что обычно патогенную область приходится долго искать и разогревать, прежде чем она созреет для прохождения психокатарсиса. На это требуется немало времени.
Многое зависит от типа личности человека, который проходит процедуру очищения. Он должен уметь отыскивать области неблагополучия, научиться контактировать с ними и ощущать соматику своего тела. Он должен иметь огромное желание и возможность контактировать с неприятностями. Ему приходится продолжительное время удерживать внимание на пике переживаний. Одним словом, человеку с пассивной позицией не сможет помочь даже самый лучший специалист.
Originally posted 2018-03-29 06:12:21.