Многие женщины в период климакса не понаслышке знакомы с приливами. Причины приливов жара у женщин могут быть разнообразными. При этом если приступы жара у некоторых представительниц прекрасного пола появляются в течение всего нескольких недель, то других женщин они мучают годами. Этот симптом сопровождается еще и другими признаками: головокружение, мигрень.
Механизм возникновения и симптомы
Постоянный дискомфорт в виде приливов лишает полноценного сна и расшатывает женскую нервную систему. Однако существуют специальные средства, которые помогают ослабить приступы или вовсе избавиться от них, а также от других проявлений, которые связаны с гормональной перестройкой в период климакса.
Во время климакса яичники в процессе старения перестают вырабатывать необходимое количество половых женских гормонов, что отрицательно сказывается на функционировании системы терморегуляции. Основное участие в регулировании температуры тела играет центральная нервная система, а также гормоны. Любое изменение в температуре окружающей среды улавливается нервными окончаниями внутренних органов и кожи и передается в мозг.
Из мозга при помощи гормонов подаются сигналы, которые регулируют скорость обмена веществ и кровообращения. Нормальная температура тела у женщины поддерживается методом уменьшения или увеличения потоотделения, расширения или сужения сосудов, расслабления или зажатия мышц. Гормональный сбой искажает сигналы. Поэтому без какой-либо причины у женщины внезапно начинается прилив: ощущение жара в верхней части тела, а также усиленное выделение пота. При этом учащается сердцебиение, появляется слабость. Часто эти симптомы сопровождаются тошнотой, чувством тревоги и головокружением. Но через несколько минут жар может смениться ознобом.
Иногда потоотделение бывает столь сильным, что женщине необходимо сменить одежду. И подобное состояние может повторяться на протяжении суток несколько раз. Если при климаксе приливы беспокоят в ночное время, то может замучить бессонница. Отсутствие полноценного сна отрицательно сказывается на настроении. Утомление и раздражительность приводит к снижению работоспособности.
Провоцирующие и усиливающие факторы
Основной причиной появления приливов в период климакса является изменение гормонального фона. Конечно, женщины в таком случае начинают приходить к специалисту с вопросами о том, как избавиться от приливов во время климакса и как скоро они пройдут. Как правило, врач не может дать точного ответа на этот вопрос. Интенсивность и частота таких приступов, так же как и других проявлений, будет зависеть от особенностей организма конкретного человека, его образа жизни и эмоционального состояния. Однако на силу проявления приливов могут влиять некоторые факторы:
Условия работы и жизни. Приливы будут переноситься хуже, если женщина будет постоянно находиться в прокуренном и плохо проветриваемом помещении.- Температура окружающей среды. Сюда можно отнести также климатические условия конкретной местности и время года.
- Употребление в пищу солёных и острых блюд, а также кофе и алкогольных напитков, которые возбуждают нервную систему, стимулируют кровообращение, усиливают в организме выделение тепла.
- Приём жиросжигающих средств для похудения, которые усиливают обмен веществ.
- Прием во время климакса медицинских препаратов, которые ускоряют кровообращение, повышают давление и учащают пульс.
- Сильное волнение, стресс на работе и дома.
- Подбор неправильной одежды, из синтетических материалов или не по сезону.
- Чрезмерные физические нагрузки.
Облегчение неприятных симптомов
Прежде всего, необходимо позаботиться о своём иммунитете и поддержании физической формы.
Спортивные занятия, прогулки пешком, нахождение на свежем воздухе позволят во время климакса избавиться от депрессии и стресса, тренировать сосуды сердца, нормализовать артериальное давление.
Большое значение также играет одежда. Синтетика не пропускает воздуха, затрудняя при этом отдачу тепла. Кроме этого, такие материалы не впитывают пот, что способствует появлению неприятного запаха. Нося одежду из натуральных материалов, женщине намного легче переносить перепада температуры тела. Если во время климакса начали беспокоить приливы, то рекомендуется отказаться от ношения тёплых шерстяных вещей с закрытыми и высокими воротниками. Одежда должна быть свободной, лучше всего застегивающейся. Рекомендуется одеваться так, чтобы была возможность легко снять некоторую часть вещей.
Если имеется возможность, то во время приливов можно принять душ. Это процедура смывает весь пот, а также способствует снижению температуры тела, а на нервную систему оказывает расслабляющее действие.
Большую роль играет здоровый сон и полноценный отдых. При этом не рекомендуется перед сном переедать, а также смотреть по телевизору передачи тревожного содержания. Намного легче будет переносить приливы, а также поддерживать свое душевное равновесие с помощью занятий йогой, дыхательной гимнастикой и многими другими расслабляющими процедурами.
Лечение проявлений климакса
Если в период климакса наблюдается небольшое недомогание, то рекомендуется в целях профилактики принимать витамины.
Они являются полезными во время климакса не только потому, что помогают побороть приливы, но также укрепляют в организме защитные силы. Витаминные средства помогут легче преодолеть стрессовые ситуации, побороться с депрессией.
Употребляя витамины, замедляется процесс старения организма, сглаживаются проявления приливов. Витаминные средства помогают ухаживать за волосами, кожей, сохраняют здоровые зубы. Молодой вид и приятная внешность поднимают настроение, давая при этом стимул вести активную жизнь. Параллельно с этим легче переносятся психоэмоциональные нагрузки, которые проявляются в период климакса.
Применение растительных фитогормонов
Довольно часто для лечения приливов, а также для многих женских заболеваний применяются препараты, в составе которых содержатся фитогормоны. Эти средства изготавливаются на основе ингредиентов растительного происхождения.
Фитогормоны не являются гормонами, но действует на человеческий организм как эстрогены и прогестероны. Эти препараты считаются наиболее подходящими для тех женщин, которые не хотят лечиться способами гормональной терапии, зная, что синтетические гормоны через 5 лет применения часто приводят к онкологическим заболеваниям. Кроме этого, во время климакса они подходят женщинам, для которых противопоказана заместительная гормональная терапия.
Попадая в организм, фитогормоны понижают или повышают активность эстрогенов в зависимости от количества их в организме. Фитоэстрогены находятся в растительных продуктах:
- Гранаты;
- Красный виноград;
- Морковь;
- Финики;
- Цельные зерна пшеницы;
- Яблоки;
- Бобы;
- Рис.
Для изготовления лекарственных препаратов применяются также некоторые травы, например, шалфей и красный клевер.
Применение препаратов или продуктов, содержащих фитоэстрогены, помогает снизить частоту и продолжительность приливов в период климакса, а также уменьшить потливость. Такие препараты оказывают успокаивающее действие, помогая при этом избавиться от раздражительности. Такие средства благоприятно воздействуют на сердечно-сосудистую систему и снижают давление.
Однако стоит помнить о том, что растения и лекарственные средства на их основе вызывают сильную аллергию. Поэтому лечение приливов растительными средствами подойдёт не всем. Перед тем как покупать лекарства, необходимо посоветоваться с лечащим врачом.
Чтобы мягко снизить симптомы менопаузы применяются негормональные средства, изготовленные на основе растительных компонентов, например:
Ци-клим. В составе этого лекарственного средства содержится корень родиолы четырехчастной. Это средство восстанавливает нормальное соотношение гормонов в организме, благодаря чему не только снижается степень проявления приливов и некоторых других симптомов менопаузы, но и укрепляется иммунитет. Этот препарат имеет противовоспалительное воздействие, способствует уменьшению уровня холестерина в крови.- Климадинон. Это лекарственное средство эстрогеноподобного действия. В состав препарата входит экстракт змеиного корня. При его употреблении интенсивность и частота приливов снижается.
- Ледис формула «Менопауза». Этот витаминный комплекс изготовлен на растительной основе. В его состав входит экстракт пассифлоры. В себе содержит витамины группы E и B, а также минеральные компоненты: магний, бор и другие.
- Ременс. Гомеопатический препарат общеукрепляющего действия. В состав средства входит экстракт цимицифуги, сепия, корневище сангвинарии, лахезис. Используется для восполнения эстрогенов в организме, ослабления симптомов менопаузы, включая и приливы.
Народные методы терапии
Не менее действенным считается лечение народными средствами приливов при климаксе. Хорошо с этой задачей справляются отвары, настои, ванны. В большинстве случаев все методы основаны на использовании травяных сборов, которые можно приобрести в аптеке.
Чай из травы шалфея. Для приготовления чая необходимо залить одну чайную ложку сухой травы шалфея двумя стаканами кипятка, подержать на небольшом огне одну минуту. Полученный чай употребляется 3 раза в день в течение двух недель. Этот напиток уменьшает потливость, приливы во время климакса будут проявляться реже.- Настой душицы. Такой настой действует, как успокаивающее средство. Используется в целях снижения артериального давления, а также для снятия нервного напряжения в период климакса.
- Травяной чай на основе валерианы и ромашки. Для приготовления напитка необходимо смешать две столовые ложки сухой аптечной ромашки с одной столовой ложкой измельченных корней валерианы. Ингредиенты залить 500 мл кипятка. Дать настояться 3 часа, после чего процедить. Полученный чай пьется по половине стакана два раза в сутки перед едой. Напиток успокаивает нервную систему, снижает потоотделения и улучшает общее самочувствие.
В период приливов эффективными считаются ванны. Как только чувствуется жар, надо поставить ноги в таз с горячей водой. Руки при этом поднимаются вверх. Температура тела быстро придёт в норму благодаря расширению сосудов и усилению кровотока. Такая процедура помогает снижать артериальное давление.
Чтобы расслабить нервную систему, устранить чувство тревоги, улучшить сон, а также уменьшить частоту и длительность приливов, можно использовать ванну с настоем шалфея.
Для приготовления такой ванны необходимо 7 столовых ложек травы залить 1,5 л кипятка. Настой процедить, добавить в ванну с водой. Температура воды в ванне должна составлять от 37 до 40 градусов. Длительность процедуры должна быть около 15 минут. Такую ванну рекомендуется принимать перед сном.
Соблюдение профилактических мер
Не надо будет искать методы лечения и препараты для приливов при климаксе, если соблюдать некоторые профилактические нормы. Чтобы облегчить симптомы, рекомендуется подбирать одежду из натуральных тканей, просторную, не обтягивающую. Также необходимо пить достаточное количество чистой воды в сутки, не менее 2 литров. Дома надо делать частые регулярные проветривания, не ложится спать в душной спальне.
Чтобы поддержать мышечный тонус, повысить иммунитет и укрепить организм, необходимо заниматься спортом. При этом физические нагрузки не должны длиться слишком долго, достаточно будет сделать легкую гимнастику, подняться на свой этаж без лифта, поплавать в бассейне. Специалисты рекомендуют соблюдать сбалансированное правильное питание.
Климакс не является страшной болезнью, это лишь временное состояние женского организма, через которое придется пройти. Справиться с симптомами можно, если знать, что принимать при климаксе от приливов. Если сильно замучали приливы, можно также использовать рецепты народной медицины, но желательно предварительно проконсультироваться с врачом.
Originally posted 2018-03-29 04:30:30.