Как принимать льняное маслоЛён относится к древним славянским культурам и давно применяется в лечебных целях. А получаемое из семян льна масло — замечательный натуральный продукт с полезными свойствами, который ещё называют русским золотом. Зная, как принимать льняное масло, можно решить многие проблемы со здоровьем и внешним видом, улучшить липидный и углеводный обмен, что будет способствовать похудению.

Описание льняного масла

Продукт из семян льна имеет многовековую историю. Его широко применяли в Древней Руси в народной медицине для наружного и внутреннего употребления, вводили в состав старинных бальзамов. В книге «Русский травник», составленной по документальным трактатам XIX века, описаны свойства льна, рецепты и как правильно принимать льняное масло. Его удивительные свойства продолжают изучать до настоящего времени.

Ещё Гиппократ, изучая редкий льняной продукт, рекомендовал его своим пациентам для поддержания здоровья. Египтянки, заметив чудодейственное свойство масла сохранять молодость кожи, стали использовать его в косметических целях для ухода за телом и волосами.

Метод получения и состав

Масло получают из семян льна методом холодного отжима. Это позволяет сохранить все полезные лекарственные свойства. Хороший продукт может иметь светло-коричневый или золотистый цвет (на цвет влияет степень очистки), прозрачный на вид, с лёгкой горчинкой.

Масло льна по своей ценности находится на первом месте среди пищевых растительных масел (оливковое, подсолнечное, кунжутное). По содержанию полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 и Омега-6 (60%), регулирующих водно-солевой обмен, опережает рыбий жир и другие продукты питания. В его составе содержатся витамины, А, Е, К, В и другие полезные для организма человека вещества.

Влияние на организм

Употребление ценного продукта не вредит здоровью, льняное масло пить полезно взрослым и детям. Регулярное поступление жирных кислот и витаминов помогает бесперебойной работе всех внутренних органов, укрепляет иммунитет. Если ежедневно употреблять льняное масло натощак утром, это будет эффективная профилактика болезней сердечно-сосудистой системы.

Читайте также:  Каши для первого прикорма детей с 6 месяцев

В чём ещё проявляется польза:

  • лечит гастриты, колиты, помогает при запорах;
  • имеет противопаразитарное действие;
  • налаживает гормональный фон;
  • улучшает состояние кожных покровов;
  • снижает содержание холестерина;
  • улучшает функции печени и жёлчного пузыря;
  • устраняет симптомы хронической усталости;
  • убирает отёки;
  • предупреждает развитие опухолей.

В медицинской практике масло назначают ослабленным и послеоперационным пациентам.

Схема употребления

Итак, следует разобраться, как принимать внутрь льняное масло в лечебных целях, чтобы достигнуть максимального эффекта. Самая удобная схема приёма для взрослых — по одной столовой ложке утром натощак за 30 минут перед едой и вечером перед сном. Для детей рекомендуется одна чайная ложка два раза в день.

Тем, кому трудно пить жирный продукт, надо запивать его слегка подкисленной водой, чтобы не начало тошнить. Это не повлияет на лечебные свойства. Тем, кому не нравится вкус, можно употреблять желатиновые капсулы, запивая водой или принимая во время еды. Какой вариант выбрать, зависит от личных предпочтений.

При лечении запоров масло можно запивать свежим кефиром, а завтракать через час.

Тем, кто только начинает приём масла, рекомендуется такая схема:

  •  как пить льняное масло первые два дня — одна чайная ложка с утра;
  • третий день — по одной чайной ложке утром и вечером;
  • четвёртый день и все последующие стандартная доза (одна столовая ложка утром и вечером).

Результаты лечения становятся заметны через три месяца. Мягкое лечебное действие поначалу проходит незаметно, но потом с каждым днём усиливается.

Если беспокоит вопрос, можно ли пить льняное масло натощак долго, то можно, но после первого 3-месячного курса необходимо сделать перерыв 1−2 месяца, а потом продолжать лечение.

Наружное применение

Наружное применение в лечебных целях рекомендовано при лечении псориаза, экземы, угрей, для заживления различных язв и загноений. Просто надо смочить в масле бинт и приложить к больному месту.

Читайте также:  Молокочай при похудении и рецепт его приготовления

При артритах полезно делать массаж с подогретым маслом. Очень улучшают состояние ногтей и волос различные ванночки и маски.

Некоторые противопоказания

Хотя продукт из семян льна не приносит вреда, но всё же имеет некоторые противопоказания к приёму:

  • индивидуальная непереносимость;
  • гастрит или язва желудка;
  • панкреатит;
  • жёлчно-каменная болезнь;
  • воспаление глазной роговицы;
  • диарея.

Детям до трёх лет приём масла противопоказан.

Продукт здоровья для женщин

Присутствие масла семени льна в рационе беременных облегчает прохождение беременности и положительно влияет на здоровье будущего ребёнка. Ежедневный приём полезного продукта приводит в норму гормональный фон, смягчает симптомы предменструального синдрома и характерные признаки климактерического периода. Конечно, здесь нельзя обойтись без консультации врача и предварительного обследования.

Фитоэстрогены, входящие в состав масла уменьшают риск развития рака груди и яичников, продлевают молодость представительниц слабого пола, делая кожу нежной, упругой и сияющей.

Современная косметология предлагает всевозможные маски, кремы, средства по уходу за волосами, в состав которых входит этот удивительный продукт.

Польза для похудения и красоты

Для женщин важно быть здоровой и стройной. Масло из семян льна снижает аппетит и способствует сжиганию жира за счёт улучшения процессов пищеварения и метаболизма. Принимая всего две ложки в день, не придётся задумываться, куда деть лишние килограммы. Кожа на теле не обвисает, остаётся эластичной и как бонус к стройной фигуре — прекрасный цвет лица.

Читайте также:  Польза и противопоказания напитка из чайного гриба

Льняное масло натощакИз льняного масла, мёда, лимона и чеснока (нужное соотношение 2:4:2:2) можно приготовить средство для омоложения. Все ингредиенты следует измельчить, перемешать и принимать 2−3 раза в день по одной столовой ложке. Курс рекомендуется повторить с перерывом в две недели.

При проблемах с кожей на голове масло надо втирать в корни волос, затем хорошо укутать полиэтиленом и платком, подержать так 5−6 часов и вымыть голову шампунем. После нескольких процедур волосы заблестят, приобретут рыжеватый оттенок, кожа полностью очистится и о проблемах можно будет забыть.

Использование в кулинарии

Продукт из семян льна прекрасно сочетается с овощами и его можно смело добавлять в салаты, квашеную капусту, а также смешивать с кефиром и йогуртом, заправлять каши, употреблять с отварным картофелем. Специи и лимонный сок улучшат вкусовой букет. А добавление в выпечку придаст ей особенный аромат и приятный светло-оранжевый цвет.

Но этот продукт лучше употреблять в холодном виде — тогда сохранятся все целебные свойства и состав полезных веществ. Нельзя использовать масло после 12 месяцев хранения, в нём уже нет пользы. Для надёжности приобретать лучше в аптеках или специализированных магазинах — это гарантирует качество товара. При покупке надо уточнять, для каких целей нужен продукт, ведь он бывает пищевого и косметического применения.

А для сохранения ценных свойств хранить масло следует в прохладном месте в плотно закрытой тёмной стеклянной таре. Срок хранения распечатанного продукта — три месяца.

Разумный подход к приёму чудодейственного средства подарит здоровье, молодость и красоту.

Originally posted 2018-03-29 04:22:28.