С первых дней жизни необходимо устанавливать определённые промежутки времени для сна, принятия пищи, игр и прогулок на свежем воздухе, ведь именно в этот период закладывается база для гармоничного психоэмоционального развития. Правильный распорядок дня дисциплинирует и способствует выработке полезных привычек с ранних лет. Режим бодрствования и сна ребёнка до года и по месяцам лучше зафиксировать на бумаге и следовать ему ежедневно.
Основные правила по распорядку дня
Принцип для создания комфортных условий режима — максимальное приближение его к естественным биоритмам ребёнка, в этом случае адаптация малыша к правилам будет проходить быстро.
Режим дня ребёнка до года по месяцам составлять намного удобнее в силу того, что первые три месяца жизни грудничка наполнены здоровым крепким сном с перерывами на кормление. Норма для сна в среднем составляет два с половиной часа, основываясь на этом, молодая мама может начать выстраивать распорядок дня грудного ребёнка с последующими корректировками.
Первые три месяца жизни
Формировать режим дня по месяцам до года необходимо именно сейчас, однако нужно учитывать грудной возраст и минимум потребностей, необходимых младенцу на этом этапе. Существуют такие правила:
Время для сна в общей сложности должно составлять не менее восемнадцати часов.- Промежуток между каждым сном — от полутора до двух с половиной часов.
- Количество гигиенических и водных процедур не менее трёх, часовой промежуток должен быть один и тот же изо дня в день.
- Число кормлений может доходить до семи раз, с учётом ночного приёма пищи через равные промежутки времени.
После трёхмесячного возраста
Малыш взрослеет, всё больше времени уделяется на познавание и развитие, периоды для бодрствования увеличиваются. Режим дня ребёнка в 5−6 месяцев будет сильно отличаться от первых трех. Основные правила:
- Количество периодов дневного сна уменьшается до трёх или четырёх раз, в это время необходимо смещать большую часть времени на сон в сторону ночи, то есть ночной сон необходимо стабилизировать и сводить ночные кормления на нет, но постепенно.
- Режим питания сильных изменений не требует, количество дневных кормлений — до шести раз, ночные сокращаются до одного.
- Очень важный аспект — это сохранение графика водных процедур, массажа и кормления перед сном. Эти мероприятия должны проводиться в одно и то же время.
Рубеж первого полугодия
На второе полугодие жизни маленького карапуза приходится интенсивное развитие психики, интереса ребёнка ко всему окружающему, начинается формирование определённых привычек и вкусов. В это время необходимо:
Приучить ребёнка к длительному ночному сну — минимум одиннадцать часов. Пробуждения, которые могут быть спровоцированы обилием впечатлений или прорезыванием зубов, следует уменьшать при помощи убаюкиваний.- Сокращение до трёх раз в день дневного сна, а количество кормлений уже необходимо установить на постоянной основе.
- К повседневным ритуалам обязательно добавляется время на прогулки и игры, за счёт установления графика сна ребёнка до года лучше всего придерживаться таких правил и вносить коррективы постепенно.
От шести месяцев до года
Этот этап решающий для установления постоянного расписания на день. Ближе к году расширяется кругозор крохи, мир выходит за рамки коляски или кровати, происходит знакомство со всеми родственниками, общение с домашними животными, приобретают осмысленность многие игры и действия.
Это уже не беспомощный грудничок, а весёлый шустрый карапуз, который начинает присаживаться и готовится к первым самостоятельным шагам.
Родителям важно знать:
Ночные кормления должны уйти в прошлое насовсем, ночь — это время только для сна.- Пробуждение всегда в одно и то же время, обязательны водные процедуры и массаж.
- Кормление происходит четыре или пять раз в день, промежуток — 4 часа.
- Спать днём уже можно один или два раза.
- Очень полезны длительные прогулки и игры, которые желательно совмещать с развивающими занятиями как на улице, так и дома.
Рекомендации педиатров
Существует много схем и таблиц режима сна ребёнка до года по месяцам, обобщив указанные данные, можно выделить правила, например:
В первые три месяца жизни младенца 80% времени приходится на здоровый сон, остальное время необходимо посвятить занятиям, направленным на установление усиленного зрительного и тактильного контактов: массажи, купания, разговоры с малюткой.- По мере взросления постепенно приучать ребёнка к ритуалам пробуждения и засыпания. Это могут быть гигиенические процедуры утром, вечером — купание и чтение коротких сказок, массаж можно сопровождать стишками и потешками для самых маленьких.
- После шести месяцев можно начинать корректировать количество кормлений, в том числе ночных, и времени для сна.
- Ближе к году необходимо выработать чёткий график распорядка дня, стараться придерживаться его до детского сада.
Соблюдение определённых правил во многом облегчает жизнь молодых родителей. Малыши с ранних лет начинают понимать, что существуют ограничения и требования, которых нужно придерживаться. Режим дня хорошо дисциплинирует и помогает формированию полезных привычек, кроме того, в этих условиях намного легче отследить, как развивается ребёнок и подготовить его к дальнейшей адаптации в социуме.
Важно помнить, что нельзя деспотично требовать от малыша выполнения поставленных задач, нужно действовать мягко и постепенно, прислушиваясь к ребёнку, насколько это возможно, в противном случае есть опасность нанести психологическую травму и разорвать тонкий контакт с маленьким сокровищем.
Originally posted 2018-05-01 16:14:57.