Эфирные масла для похудения: снижение веса и уничтожение целлюлита, массаж, ароматерапия в домашних условиях

Главными условиями для похудения являются правильное сбалансированное питание и физические нагрузки. Это основные методы борьбы с лишним весом. Но также существуют и эфирные масла для похудения, которые могут помочь добиться стойкого результата. Комплексный подход позволит получить желаемую фигуру за более короткое время.

Особенности эфирных масел

Аромамасло — очень эффективное и полезное средство, часто применяемое как специалистами в салонах, так и в домашних условиях. Эфирных масел существует огромное количество. Все они наделены своими чудо-свойствами. С их помощью можно сделать массаж и обёртывание, использовать ароматические масла для ванны. Одни обладают успокаивающим эффектом, другие — антицеллюлитным или увлажняющим и т. д.

Процедуры с такими средствами могут снизить аппетит или добавить коже упругости, эластичности и свежести. Поэтому эфирные масла от целлюлита и для похудения применяются довольно часто.

Самые полезные аромамасла

Среди множества эфирных средств можно выделить самые эффективные, которые лучше помогут в борьбе с лишним жиром и целлюлитом:

Анисовое. Повышает устойчивость организма, укрепляя и тонизируя его.
Апельсиновое. Является одним из самых используемых масел для похудения. Оно помогает бороться с бессонницей.
Ванильное. Обладает обезболивающим и расслабляющим эффектами. Делает кожу более пластичной.
Масло бергамота. Такое средство часто используется в борьбе со стрессами. Имеет антисептические и антиспазматические свойства.
Герань. Наделена свойствами, которые помогают устранять депрессии и налаживают эмоциональное состояние. Это масло хорошо повышает физическую и умственную активность.
Грейпфрутовое. Часто используется девушками, которые хотят похудеть и избавиться от целлюлита. Оно налаживает пищеварение и водный процесс в организме. Иммуностимуляция — ещё одно немаловажное свойство этого средства.
Жасминовое. Обладает обезболивающими качествами. Устраняет как суставные, так и мышечные боли.
Иланг-иланг. Является антиспазматическим средством. Помогает бороться с головными болями и стрессами.
Имбирное. Хорошо тонизирует кожу, подтягивая её и убирая целлюлит.
Кардамон. Главные его качества — антисептические и стимулирующие.
Кипарисовое. Такое средство борется с тревожными состояниями и бессонницей. Снимает воспаления и раздражения.
Коричное. Наделено обезболивающими свойствами.
Лавандовое. Главные способности: антисептические свойства, регенерация и расслабление кожи.
Мандариновое. Налаживает пищеварение, выводя шлаки из организма.
Миндальное. Успокаивает и увлажняет кожу.
Масло мирра. Используется для восстановления процессов желудочно-кишечного тракта. Обладает обеззараживающими свойствами.
Можжевельниковое. Помогает выводить из организма токсины и снимает раздражения. Налаживает обмен веществ.
Мускатный орех. Улучшает работу сердца и кровообращение, избавляет от тошноты.
Мятное. Нормализует пищеварение, избавляет от стрессов и успокаивает, улучшает работу желудочно-кишечного тракта.
Розмариновое. Помогает избавляться от головокружений, улучшает работу мозга и лечит вегетососудистую дистонию.
Укропное. Увлажняет и успокаивает кожу, снимая различные воспаления.
Фенхелевое. Используется для устранения лишнего газообразования и запоров. Выводит токсины из организма.
Чайное дерево. Очень часто используется для похудения. Является необходимым компонентом многих составов для снижения веса. Свойства: противогрибковые, антибактериальные, противовирусные.
Чёрный перец. Хорошо сочетается со всеми аромамаслами, придавая приятный запах.

Противопоказания к применению

Аромамасла достаточно полезны и оказывают положительное влияние на тело. Но существуют некоторые противопоказания, при которых такие средства лучше не использовать, дабы избежать проблем со здоровьем и неприятностей. Вот основные:

Беременности и лактация.
Непереносимость компонентов.
Не стоит использовать перед выходом на открытое солнце.

Использование эфирных масел для похудения

Для начала нужно узнать точно, нет ли у вас аллергии на то или иное аромамасло, а затем использовать его в своих целях. Какие эфирные масла для похудения подойдут лично вам, нужно проверять. Использовать их можно различными способами:

добавлять в пищу;
изготавливать маски, лосьоны, скрабы;
делать массаж;
различные обёртывания;
принимать ванны;
в качестве ароматерапии.

Ароматические масла для ванны

Ароматическая ванна — это хороший помощник для похудения. Она расслабляет тело, тонизирует его, придаёт мягкости, свежести и эластичности, повышает настроение, снимает стрессы и депрессии. Поэтому ванны с добавлениями эфирных масел стали очень популярны. Применять их несложно. Существует всего несколько правил:

Перед использованием масло следует растворить в соде, мёде, сливках или молоке.
На 60 г эмульгатора должно приходиться примерно 5−8 капель аромамасла.
Добавлять только в тёплую ванну. Вода не должна быть выше +38°С.
Перед приёмом ванны тело стоит помассировать.
Длительность процедуры в пределах 15 минут.

Несколько простых и эффективных рецептов:

розмарин, кипарис и укроп нужно взять по 2 капли;
смешать масло лимона, грейпфрута и лаванды по 3 капли;
лаванда, бергамот и розмарин по 4 капли;
смешать 2 капли масла лимона с 1-й каплей чёрного перца и 1-й герани;
мята, имбирь и можжевельник по 2 капли;
смесь мандарина и апельсина, взять по 3 капли;
масла розмарина и грейпфрута по 4 капли и 2 капли лимона;
масло кардамона, растворённое в эмульгаторе, хорошо помогает избавляться от растяжек;
смесь можжевельника и кипариса, взятых по 3 капли и смешанных с 300 г соли, обладает также замечательным эффектом.

Масло корицы (5 капель) поможет снизить аппетит.
Смесь из 3-х капель масла бергамота, 4-х мирры и 1-й иланг-иланга снимает напряжение и усталость после тяжёлого рабочего дня.

Рецепты масел для массажа

Регулярный массаж с использованием таких смесей способен творить чудеса. Можно убрать целлюлит, растяжки и лишний жир. Ненужные килограммы начнут улетать. Рецепты действенных смесей для массажа:

Уменьшить объёмы фигуры и избавиться от целлюлита поможет такая смесь: по 5 капель масел чайного дерева и мускатного ореха, 3 капельки корицы, по 10 бергамота и грейпфрута и 8 капель герани. Всё это нужно смешать с 20 г основы. Втирать в кожу после ванны в течение 10 минут.
Мало грейпфрута хорошо устраняет растяжки. Чтобы приготовить смесь, достаточно добавить 4 капли такого средства с 10 мл основного крема.
В 20 г базового масла добавить смесь: по 2 капли герани и бергамота, по 1-й можжевельника, укропа и розы. Смесь получается очень ароматная.
От целлюлита: в 30 мл базы добавить по 3 капельки можжевельника и розмарина, 5 капель грейпфрута. Результат зависит от количества процедур.
Похудеть поможет 50 мл масла жожоба, смешанного с 13 капельками кипариса и 12 — можжевельника.
Масло мандарина или апельсина, добавленное в 10 г основы, очень полезное. Ежедневный массаж живота или ног с его использованием даст хороший результат.

Ароматерапия для похудения

Вдыхание запахов определённых аромамасел помогает притуплять аппетит, тем самым помогая похудеть. Самые эффективные масла: корица, ваниль, мускат, имбирь, гвоздика, анис, тмин, чёрный перец. Необходимо сделать три глубоких вдоха перед едой, чередуя ноздри и сами масла.

Обёртывания для коррекции фигуры

Процедура обёртывания оказывает положительный эффект и снижает вес. Основу для смесей можно использовать разную. Отлично подойдёт косметическая глина или растительные масла.

Нужно взять 3 ст. л. глины, растворить в воде. Консистенция должна получиться сметанообразная. Добавить 1 ст. л. масла миндаля и 8−10 капель аромамасел на своё усмотрение. Нанести полученный крем следует на все проблемные места и обмотаться пищевой плёнкой. Погреться под одеялом примерно 1,5 часа, после чего смыть смесь тёплой водой. После такой процедуры будет уместен массаж с аромамаслами.

Рецепты скрабов

Скраб — хорошая альтернатива массажу. Его удобно наносить на тело во время принятия душа. С лишним весом вряд ли он поможет справиться, а вот сделать кожу подтянутой и эластичной можно. Даже целлюлит начнёт понемногу уходить. Втирать скраб следует где-то минут 10, после чего его нужно смыть тёплой водой.

Проверенные рецепты:

В кофейную гущу добавить 10 капель чайного дерева. Втирать полученную смесь во все проблемные места массажными движениями.
Из орехов и хлопьев геркулеса. Измельчить эти ингредиенты в блендере по 500 г, взять 2 ст. л. смеси и добавить 1 ч. л. любого любимого жирного масла, 4 капли аромамасла для похудения.