Продукты для волос: причины выпадения, нежелательное питание, необходимая пища для улучшения здоровья

Выпадение волос — проблема, которая тревожит не только мужчин, но и женщин. При этом существует немало факторов влияния — начиная от различных заболеваний и заканчивая изнурительными диетами. В наше время особенно стоит уделить внимание тому, что мы едим и какие витамины поступают в организм. Ведь от того, какие продукты для волос вы употребляете в пищу, зависит их красота и внешний вид.

Причины выпадения волос

Помимо ежедневного рациона, необходимо ещё регулярно ухаживать внешне за своей шевелюрой.

Если объединить косметический уход и питание для укрепления волос, то можно избежать множества заболеваний, связанных с кожей головы и обрести красивые локоны. Проблемы с выпадением можно разделить на две категории: внутренние и внешние.

Внутренними причинами являются:

Болезнь органов (печень, желудок, поджелудочная, почки).
Гормональные нарушения.
Нехватка железа в организме.
Ослабленный иммунитет.
Перенесение стрессов.

Однако внутренними проблемами ситуация не ограничивается. Что касается внешних причин, к ним относятся:

Экологическая ситуация и загрязнение окружающей среды.
Перепады температуры (жара или морозы).
Вредные привычки (курение, алкоголь).
Неправильное питание и диеты (нехватка витаминов).
Косметический уход не подходит.

Прежде чем бить тревогу, проделайте небольшую проверку. Проведите пальцами, как расчёской у височной зоны и на темечке. Посмотрите на количество волосков, которое окажется у вас в руках (больше десяти — плохо) и какого цвета корешок.

Светлый — нормальное природное выпадение, а если тёмный — повод посетить врача.

Препятствующие укреплению продукты

Вы наверняка размышляли о том, что нужно есть, чтобы не выпадали волосы. Ведь одна из основных причин зависит от нашего рациона. Но при этом мало кто задумывается, что не стоит употреблять в пищу. Чтобы избежать выпадения, следует отказаться от таких продуктов:

Алкоголь. Чрезмерное его употребление пагубно влияет не только на волосы, но и на здоровье в целом. Из-за нарушения обмена веществ возникает сухость кожи, появляется перхоть, локоны становятся ломкими.
Сигареты. У любителей табака нарушено кровообращение. Это вызвано химическими веществами, содержащимися в сигаретном дыму. Соответственно волосы плохо растут и увеличивается их потеря. Чтобы ситуация шла на улучшение, необходимо отказаться от пагубной привычки.
Жареная пища, фастфуд. В такой еде содержится большое количество жиров, что увеличивает работу сальных ферментов. Другими словами, выделяется больше кожного жира. Как следствие у человека появляется себорея. Из-за болезни быстро загрязняются волосы, начинается жирная перхоть и увеличивается выпадение.
Сладости и мучное. Большое потребление этих продуктов приводит не только к внешним проблемам (выпадение волос), но и к внутренним (диабет), благодаря высокому содержанию сахара. Желательно уменьшить количество такой пищи, а по возможности и вовсе исключить из рациона.
Газировка или сладкая вода. Состав такого напитка довольно сомнительный — сахар, ароматизаторы, красители, вкусовые добавки, консерванты и многое другое. Помимо вашей шевелюры, вред будет наноситься всему организму.

Не огорчайтесь, если любимая еда попала под категорию запретной или нежелательной. Ведь вкусных и полезных продуктов от выпадения волос гораздо больше