Симптомы пмсПредменструальный синдром называют в сокращённой форме пмс — некоторые изменения в организме и эмоциональном фоне женщины перед менструацией. У многих он проходит практически незаметно, а некоторые женщины сталкиваются с серьёзными проблемами. Если такое бывает, обязательно нужно изучить всё о синдроме предменструального напряжения, чтобы понять, как с ним справиться.

Симптомы предменструального синдрома

Неприятные ощущения женщина начинает чувствовать за несколько дней до наступления менструации. В случаях, когда синдром особенно тяжело протекает, лучше посетить опытного гинеколога, он подскажет что делать в этой ситуации. Женщина должна понимать, что с ней происходит и знать все признаки. Многие из них имеют схожесть с теми, которые испытывают во время беременности.

Чаще синдром встречается у женщин после 30 лет, а в более молодом возрасте менструация протекает без симптомов.

Основные симптомы:

  • Женщины становятся нервными и беспокойными, часто мучаются от бессонницы и впадают в депрессивное состояние.
  • Становятся отёчными руки, ноги и лицо, болит грудь.
  • Отмечается повышенная потливость и реакция на запахи.
  • Появляется чувство тревоги и учащается сердцебиение.
  • Сильные головные боли и боль в спине.
  • В некоторых случаях может проявляться повышение температуры.
Читайте также:  Как жить после развода с мужем: способы пережить одиночество

Обязательно нужно наблюдать за поведением своего организма и быть уверенным, что это пмс. Это понять очень легко все симптомы с наступлением менструации проходят. Если они наблюдаются и дальше, возможно, это не предменструальный синдром, причину и лечение может подсказать только врач, и не стоит пренебрегать этим важным советом. Сложнее приходится женщинам, которые страдают гинекологическими заболеваниями и после абортов. У них пмс протекает сильнее.

Какое лечение лучше

Упражнения при пмсПравильным будет посетить врача, который назначит при предменструальном синдроме лечение, препараты и подскажет режим, подходящий для этого периода. При обследовании гинеколог поймёт, почему у женщины болезненные ощущения. Необходимо записать своё самочувствие в течение нескольких месяцев, чтобы картина была яснее. Пмс лечат не только лекарственными средствами, помимо традиционной медицины, есть несколько советов, которые многим помогают:

  • Из лекарственных препаратов нередко назначают оральные контрацептивы, они регулируют гормональный фон, длительность менструации и могут облегчить пмс. Гормональные таблетки имеют свой ряд противопоказаний, правильно подбирает их только врач, самостоятельно не рекомендуется приобретать контрацептивы.
  • Гинеколог прописывает лекарства в зависимости от симптомов, с которыми протекает синдром. Чаще это: обезболивающие и снимающие спазмы, мочегонные и противовоспалительные препараты.
  • Полезным будет принимать курсы витаминов, А и Е.
  • В этот период может помочь правильное питание.
  • Многие женщины избавляются от болезненных ощущений народными средствами.
Читайте также:  Почему плачет ребёнок: причины плача у новорожденных

Как себе помочь во время пмсРекомендуется отказаться от сахара, соли, кофе и чая, а также уменьшить потребление жидкости, чтобы избежать отёков. Алкоголь следует свести к минимуму, от него появляются головные боли и раздражительность. Постарайтесь отказаться от курения в этот период. Не ешьте большое количество продуктов, содержащих животные жиры. Любимые блюда из свинины готовьте из говядины или птицы. Ешьте больше свежих фруктов и растительных продуктов. Приёмы пищи увеличьте до 5 раз в день, но небольшими порциями. Занимайтесь спортом и спите не менее 8 часов.

Хорошо помогают занятия йогой. Благодаря упражнениям в этой технике организм расслабляется, а нервная система быстро приходит в норму.

Запишитесь к хорошему тренеру на регулярные тренировки, вскоре вы забудете что такое пмс. Если нет такой возможности выполняйте их дома, в интернете есть много онлайн-уроков йоги для домашнего использования. Иногда назначают специальную программу тренировок, которые дают положительные результаты.

Читайте также:  Болят соски при кормлении ребенка грудью: причины и лечение

Рецепты от бабушек

В народной медицине есть несколько способов, с помощью которых можно лечить предменструальный синдром без лекарственных препаратов. Если нет желания глотать таблетки, можно воспользоваться советами наших бабушек:

  • Успокаивающее действие на организм оказывает чай из мелиссы. Пить его необходимо регулярно в течение дня.
  • Чай с ромашкой помогает справиться с болью в области живота.
  • Лечение пмс народными средствамиХорошо принять ванну с мелиссой. Это поможет расслабиться и восстановить силы.
  • Положительное влияние на нервную систему оказывает пустырник. Его можно принимать в виде настоя или отвара из трав.
  • Хвощ полевой избавляет от отёков.

При протекающем пмс лечение препаратами производится достаточно долго, в тяжёлых случаях до полугода. После чего делается перерыв, а при необходимости лечение повторяется, включая более сильные препараты.

Успех в лечении пмс зависит от правильно подобранного лечения и строгого выполнения всех рекомендаций.

Если всё делать в комплексе, с лекарствами, прописанными гинекологом, подключить правильное питание и здоровый образ жизни, то вы забудете об этом недуге и менструация будет протекать без болезненных симптомов.