Как выглядеть моложе своих летПрактически каждая женщина хочет выглядеть привлекательно и молодо. Особенно это относится к тем представительницам прекрасного пола, которые перешагнули тридцатилетний рубеж. Если верить статистическим данным, то именно эта женская категория обеспокоена тем, как выглядеть моложе своих лет в 30-летнем возрасте и старше.

Правильное питание

Конечно, все наши проблемы начинаются с работы внутренних органов.

Очень важное значение имеет правильное питание, ведь благодаря этому организм получает полезные вещества и микроэлементы. Безусловно, все это отражается на внешнем виде.

Правильный и здоровый рацион заключается в следующих моментах:

  • Употребление продуктов, содержащих витамин С. Именно аскорбиновая кислота способствует Как выглядеть моложевыработке коллагена, который придает коже упругость и свежесть. К тому же витамин С оказывает благоприятное воздействие на организм в целом.
  • Употребление блюд с содержанием белка. Он восстанавливает функционирование клеток и вырабатывает коллаген. Лучше выбрать продукты, где высокое содержание белка (рыба, говядина, свиная вырезка, куриная грудка, молочные продукты, яйца, фасоль, грибы).
  • Снизить потребление майонеза, например, в салатах можно заменить его на растительное масло.
  • Уменьшить потребление сладкого до минимального уровня. Это обусловлено тем, что глюкоза в сочетании с белком негативно воздействует на организм, например, снижается эластичность кожи, она становится сухой и дряблой.
  • Привести вес в норму. Визуально лишние килограммы делают старше. К тому же избыток веса негативно сказывается на здоровье. Можно начать посещать тренажерный зал, снизить потребление пищи, чаще ходить пешком. В качестве универсального совета специалисты рекомендуют меньше есть и больше двигаться.
  • Пить энергетические напитки. К ним относятся экстракт элеутерококка (15−20 капель на 200 мл воды), чай мате и сухое красное вино (ежедневно по 100 мл). Натуральные напитки делают взгляд моложе и заряжают бодростью.
Читайте также:  Рейтинг безмолочных каш для первого прикорма

Выглядеть моложе своих лет

Советы по уходу за собой

Косметика играет немаловажную роль в жизни.

С её помощью можно улучшить состояние кожи и внешнего вида.

Специалисты советуют придерживаться следующих рекомендаций:

  • Как выглядеть моложе своих лет в 30Не злоупотреблять пудрой. Попадая в мелкие морщинки, она делает их ещё больше. Поэтому следует выбирать качественное средство и наносить его на зону, где отсутствуют морщины.
  • Используйте бронзатор. Он позволит замаскировать возрастные изменения и придаст коже красивый блеск.
  • Систематическое увлажнение и уход за кожей рук. Ведь их дряблая кожа выдаст настоящий возраст. При мытье посуды обязательно пользование резиновыми перчатками и постоянное смазывание рук увлажняющим средством. Кроме того, можно выполнять различные упражнения для рук.
  • Чем раньше женщина начинает ухаживать за шеей, тем лучше. Это связано с тем, что здесь кожа быстрее стареет и становится дряблой. Поэтому, нанося крем на лицо, не стоит забывать о шее.
  • Изучить возрастной макияж. С его помощью можно замаскировать возрастные изменения, а также подчеркнуть достоинства.
  • Регулярное увлажнение кожи. С возрастом коже становится труднее удерживать влагу, она нуждается в дополнительном увлажнении. Для этого необходимо ежедневно пользоваться различными косметическими средствами и выпивать по 1,5 литра чистой воды.
  • Систематическое нанесение косметических средств. При выборе крема особенно необходимо следить за тем, чем мазать лицо, чтобы выглядеть моложе.
  • Использование масок — один из вариантов, как сделать лицо моложе в домашних условиях. Лучше, если маски будут домашнего приготовления и из натуральных продуктов.
  • С осторожностью относиться к ультрафиолетовому излучению. Открытое солнце сушит кожу, вследствие чего начинается распад коллагена. Поэтому необходимо обязательно пользоваться солнцезащитными кремами, очками и отказаться от солярия.
  • Подобрать цвет волос и подходящую стрижку. Например, с помощью челки можно скрыть заметные морщины на лбу, светлый цвет волос поможет замаскировать седину.
  • Разнообразные упражнения для лица, или фейсбилдинг. С их помощью можно избавиться от многих возрастных изменений на лице.
  • Правильный аромат. Лучше выбрать качественное средство с легкими нотками фруктов, цитрусовыми или травами.
  • Посещение косметологических салонов.
Читайте также:  Что должен уметь ребёнок перед школой

Как выглядеть моложе своих лет секреты гейш

Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни — это один из ключевых моментов, как выглядеть моложе своих лет. Он строится на соблюдении нескольких составляющих:

  • Как сделать лицо моложеИзбавиться от вредных привычек. Излишнее употребление алкогольных напитков и курение существенно снижает возможность стать моложе и красивее.
  • Спать не менее 8 часов в сутки. Сон дает возможность организму восстановиться и набрать энергии. К тому же именно в это время вырабатывается мелатонин, который нормализует функционирование щитовидной железы и улучшает состояние кожи.
  • Регулярная половая жизнь снижает биологический возраст на восемь лет. Одним из секретов гейш, как выглядеть моложе своих лет, является именно интимная жизнь.

Психологические моменты

Несколько способов, как выглядеть моложе своих летКонечно, многое зависит от внутреннего настроя и состояния души. Поэтому, задумываясь, как стать моложе и красивее, следует особое внимание обратить на свои мысли. А для того чтобы их сделать позитивными, специалисты рекомендуют придерживаться следующих психологических моментов.

Читайте также:  Причины нерегулярных месячных у женщин

Внутренне настроиться на хорошее. В жизни постоянно присутствуют стрессовые ситуации, и именно они являются одной из причин преждевременного старения. Не стоит принимать близко к сердцу то, что нельзя изменить, нужно настроиться на позитив и радоваться любым моментам своей жизни. Многие психологи утверждают, что нет проблем, есть только благоприятные возможности. Благодаря этой формулировке становится легче жить и смотреть на жизнь позитивнее. Как гласит народная мудрость: «Все, что ни делается, все к лучшему».

Стоит поработать над своим взглядом. Мутные, печальные глаза прибавляют возраст. Можно потренироваться перед зеркалом, и разница будет ощутимой. Когда человек подумает о чем-либо хорошем, его взгляд меняется в лучшую сторону.

Постоянное стремление к новому. Это позволит получить положительные эмоции, что благоприятно скажется на настроении и общем состоянии.

Внимание, только СЕГОДНЯ!