Как избавиться от целлюлита в домашних условиях: эффективные методы борьбы

Все стремятся быть статными. Девушки особенно интересуются, как избавиться от целлюлита в домашних условиях. Скопление жировых клеток под поверхностью кожи обычно возникает на бедрах, животе, ягодицах и ногах. На его развитие влияет генетика, гормональные изменения, вредные привычки. Для решения проблемы нужно постоянно заниматься физкультурой, делать специальные процедуры и правильно питаться.

Способы моделирования фигуры

Чаще всего у женщин появляется целлюлит и то, как избавиться от него в домашних условиях, является актуальным вопросом. Приходится бороться с этой проблемой из-за низкого уровня гормонов. Снижение гормона прогестерона приводит к увеличению веса, ослаблению вен и задержке жидкости. Низкий уровень эстрогена приводит к проблемам с соединительной тканью, причиной которых является увеличение числа жировых клеток в организме.

Известны такие эффективные методы борьбы с целлюлитом:

отказаться от употребления жирной, копченой, острой пищи и сладкого, потому что такие продукты способствуют скоплению жира и удержанию жидкости;
каждый день выпивать 2 литра воды. Она восстанавливает электролитный баланс и выводит токсины;
ввести в рацион больше фруктов, овощей и круп. Таким образом, клетчатка очистит организм;
принимать ванны, делать массаж, обертывания и пилинг для разглаживания внешнего слоя кожного покрова;
выполнять упражнения, чтобы восстановить правильный баланс соединительных тканей.

Трудно сказать, как быстро убрать целлюлит, если отложения устоявшиеся. Решение этой проблемы требует много усилий.

Все получится, если тело еще не покрылось сплошной апельсиновой коркой. На начальной стадии комплексный подход даст возможность наладить внешний вид кожного покрова за неделю.

Домашние процедуры

Сегодня существует много процедур борьбы с целлюлитом, которые легко можно делать дома. Если усердно работать над собой, можно добиться эффекта за пару недель.

Для эффективного избавления от целлюлита нужно:

пару раз в неделю делать обертывание лечебными масками на основе голубой глины, парафина;
делать массаж;
пользоваться кремами, гелями, лосьонами, скрабами и смесями. А также растительными и базовыми маслами;
воспользоваться народными средствами: морские водоросли, глина, мумие, мед, кофе, горчица, сода, соль, перец и др.;
чаще прогуливаться, разминаться, прыгать, бегать, крутить хула-хуп;
заниматься плаваньем, аквааэробикой;
пить травяной чай. Он стимулирует обмен веществ и выведение жидкости;
пить витамины;
принимать контрастный душ. Таким образом, наладится кровообращение, стенки сосудов станут прочнее, и кожа разгладится;
полежать в ванне с глиной, аромаванне, фитованне или молочной. Температура должна быть не более 38 °. После этого рекомендуется не вытираться, а обернуться простынею и полежать под одеялом.

Дополнительная мера как избавится от целлюлита в домашних условиях — носить термобельё. Так как этот способ разогревает жировые отложения. Есть еще специальное нижнее белье с массажным эффектом, которое способно усилить кровоток и активизирует обмен жиров, белков и углеводов.

Антицеллюлитные диеты

Первым делом, следует разобраться, какое место на теле наиболее уязвимо и где целлюлит больше проявляется, так как это влияет на правильное составление рациона питания. Для запущенного целлюлита на ягодицах следует не употреблять соленые продукты.

Существует 2 вида:

гречневая диета — самая дешевая. Эта сытная крупа заменит потребность в мясе;
диета Пьера Дюкана основана на питании продуктами с высокой долей белка.

Большое значение имеет отказ от мучных продуктов. Лучше употреблять качественные продукты 5 раз в день.

Салонный метод

При ярко выраженном целлюлите особенно необходимо воспользоваться специальной терапией, потому что лучший способ избавиться от целлюлита — обратиться за помощью к специалистам.

Виды процедур:

обертывания грязевые, водорослевые, шоколадные. А также горячие, холодные и ледяные. Чтобы получить необходимый результат нужно 10−15 процедур;
в мезотерапии и озонотерапии применяются шприцы, с помощью них под кожу вводится озон или другие вещества. Отличительными чертами этих способов является воздействие, которое происходит на определенные места, а вещества быстро проходят вглубь кожного покрова. Озонотерапия подходит на ранних стадиях борьбы с жировыми отложениями. Для обрабатывания больших участков тела считается действенным мезоинжектор;
прессотерапия оказывает дозировку давления воздухом на нужные участки тела, вследствие этого совершенствуется лимфатический и венозный ток. Хватает 10−15 процедур;
уникальный аппарат Vela Shape. Он согревает кожу с помощью электромагнитного излучения и применения пульсирующего вакуумного массажа. С его помощью кожа разглаживается и увеличивается приток крови;
терапия Beautytek Premium — комфортный метод. Она представляет собой воздействие микротоков на нервные клетки. Оно почти не ощущается. Процедура позволяет изменить тонус мышц и стимулировать процесс расщепления жиров и вывода токсинов.

В программе избавления от целлюлита есть такой метод борьбы, как массаж. Специалисты могут предложить вам 2 популярных способа.

А именно такие типы массажа:

антицеллюлитный ручной и эндермологический липомассаж для коррекции фигуры. Он считается альтернативой липосакции. Суть процедуры заключается в разминании кожи роллерами. В результате кожа выгладит подтянутой, без видимых неровностей;
вакуумный массаж расщепляет жировые отложения, улучшая гибкость кожи. Чтобы добиться результата пользуются «массажными колоколами», в которых происходит череда повышенного и пониженного давления.

Массаж делается и в домашних условия 2 раза в день. Для этой цели существуют цитрусовые эфирные масла, специальные кремы. Кроме того, можно воспользоваться морской солью.

Профилактика целлюлита

Чтобы поддерживать красивую фигуру нельзя расслабляться. Надо иметь активный образ жизни, высыпаться.

Меры предупреждения проблемы:

употреблять продукты, включающие в себя витамины Е и С;
активно заниматься спортом;
в душе массажной щеткой или жесткой рукавичкой проходить энергичными круговыми движениями по животу, бедрам, спине и ягодицам.

Каждый человек самостоятельно принимает решение, какой способ выбрать, чтобы полностью уменьшить жировые отложения, не навредив здоровью.