Антицеллюлитный массаж живота в домашних условиях

Порой физических упражнений и правильного питания недостаточно, чтобы живот стал плоским. И зачастую дополнительно приходится прибегать к косметическим процедурам. Усилить кровообращение, выровнять бугорки и вернуть упругость коже поможет антицеллюлитный массаж живота. Но прежде чем делать его дома, необходимо изучить технику выполнения.

Показания и противопоказания

Нельзя наперед предугадать, как повлияет массаж, разбивающий жир на животе в определенном случае. Некоторым девушкам достаточно одного курса для получения желаемого результата, а другим приходится его повторять, чтобы окончательно избавиться от проблемы. В основном это зависит от степени целлюлита, питания во время проведения процедур, а также индивидуальных особенностей. Но, во всяком случае, изменения становятся видны спустя 5 процедур.

Показаниями к выполнению массажа являются: целлюлит и прослойка жира; дряблость эпидермиса и растяжки. Для того чтобы увеличить его эффективность, можно совмещать массаж с физической нагрузкой и обёртываниями. А при постоянном скрабировании проблемных участков, легко избавиться от апельсиновой корочки и подтянуть животик. Обладательницам сухой кожи нужно использовать качественный увлажняющий крем.

Запрещено выполнять массаж во время острых респираторных заболеваний, а также сразу после выздоровления. Если была сделана операция на брюшной полости, то необходимо подождать, пока швы полностью заживут, и проконсультироваться с доктором о возможности проведения процедур. Еще не стоит массировать живот, если имеются:

• раковые заболевания;
• повышенное давление;
• эндокринные и кожные болезни;
• плохая свертываемость крови.

Нельзя массажировать живот при беременности, так как эта процедура способствует сокращению эпидермиса.

При желании прибегнуть к массажу после родов следует посоветоваться с врачом-гинекологом по поводу безопасности таких манипуляций.

Рекомендации по проведению процедуры

Массаж разрешается проводить лишь на жировой складке. Запрещено сильно надавливать на внутренние органы, похлопывать и прорабатывать большие области. А также необходимо придерживаться следующих правил:

1. Процедуру нужно делать не ранее, чем за час до приема пищи или спустя два часа после него.
2. Длительность каждого сеанса должна быть не меньше 20 минут. В противном случае нужного эффекта не достичь.
3. Выполнять массаж необходимо каждый день. Перерыв между процедурами более двух суток недопустим.
4. Во время курса требуется скорректировать свой рацион. Хотя бы временно нужно исключить употребление мучных изделий, сладостей и жареных блюд, быстро откладывающихся на животе.
5. Манипуляции предпочтительно делать на разогретом кожном покрове. Поэтому прежде чем заняться массажем, эпидермис живота следует хорошенько растереть или распарить его в душе.

Для большей эффективности проводить процедуру следует после бани или сауны — сантиметры будут быстрее уменьшаться. После массажа необходимо дать телу отдохнуть и восстановиться.

Виды массажа против целлюлита

Существует несколько видов этой процедуры. Классический массаж живота выполняется самостоятельно, но зачастую базовые приемы вводятся в курсы процедур с медом, специальными банками или массажером. Ручная основная техника простая, но действенная лишь при систематическом ее выполнении. Классическую антицеллюлитную домашнюю процедуру можно проводить на сухой коже или же с использованием крема или масла. Как правильно делать массаж живота:

1. В первую очередь погладьте живот по часовой стрелке пятнадцать раз, потом против нее еще столько же раз.
2. Затем разомните эпидермис в течение двух минут и хорошенько проработайте складочки пальцами.
3. Соедините ладошки вместе, захватив чуть-чуть кожи. Перекатывающими движениями промассируйте всю площадь.
4. Разотрите кожу ребрами ладошек поперек талии, начиная с области спины, медленно продвигаясь к пупку.
5. Выполните легкие хлопки ладонями или подушечками пальцев.
6. Перебирания. Захватывайте маленькие складки по очереди. Первоначально надо «пройти» по направлению вниз, а после этого подняться.
7. Щипки. Касайтесь лишь верхнего слоя эпидермиса и жира.

Закончите сеанс поглаживаниями. Можно в это же время обработать кожу антицеллюлитным кремом.

С использованием меда

Медовый массаж живота поможет за 10−15 процедур улучшить контуры фигуры. Для того чтобы добиться желаемого эффекта, нужен качественный натуральный мед.

При густой консистенции продукт пчеловодства надо растопить.

Мед прекрасно справляется с целлюлитом, проникая в глубокие слои, он расщепляет прослойку жира и разбивает уплотнения. Предотвращает дряблость и помогает избавиться от растяжек. Кожный покров стягивается и становится упругим, а также выводятся вредные вещества. Но такой массаж запрещено делать, если присутствует аллергия на продукт.

Кожный покров перед массажем нужно разогреть в душе или же пощипыванием, поглаживанием проблемного участка. Техника выполнения:

1. На живот нанесите тоненьким слоем подогретый мед, а кожу погладьте руками.
2. Сделайте легкие пощипывания прослойки жира — эти действия разогреют живот и улучшат кровообращение.
3. Прикоснитесь ладонями, смазанными медом, к животу, и перекатывающим движением оторвите. Потом опять приложите и оторвите. При этих манипуляциях питательные вещества пчелиного продукта проникнут внутрь и вытянут токсины, грязь и отложения.
4. Приложите на область живота смоченное в горячей воде полотенце, а потом холодный материал. Аналогичные действия повторите пару раз.

Продолжительность манипуляций определяется самостоятельно. Когда мед не будет прилипать к рукам и тянуть за собой кожу, прекратите процедуру.

Баночный вакуумный

Специальные банки можно купить в аптеке или заказать в интернете. Лучше всего отдавать предпочтение приспособлениям из резины или силикона. При выполнении процедуры нельзя давить на брюшную полость и растягивать кожный покров. Работать надо лишь на складке жира.

Эту технику рекомендуется сочетать с классической, так как простые поглаживания, пощипывания, перебирания складочек способны разогреть тело эффективнее душа либо бани.

Баночки должны засасывать эпидермис вместе с жировой прослойкой и скользить по телу. Для этого необходимо применять массажные масла, кремы или средства против целлюлита. Как делать массаж банками на животе:

1. Нанесите средство для массажа на сухую, разогретую кожу, распределите по всей площади.
2. Помните жировую складку на животе руками до образования покраснения. Можно выполнить щипки, захватывая маленькие участки.
3. Смажьте края банок маслом и приложите их к животу. Кожный покров должен втянуться приблизительно на 2 см.
4. Водите приспособлением по бокам, не затрагивая область вокруг пупка. На этой зоне делать массаж запрещено.
5. Нанесите антицеллюлитное средство, накройтесь и полежите под пледом в течение получаса.
6. Курс состоит из 10−15 сеансов.

Таким образом при помощи антицеллюлитного массажа можно избавиться от жировых отложений на животе. Но при этом нужно придерживаться правильного питания и делать физические упражнения.

Originally posted 2018-03-21 09:22:10.