Витаминная маска для укрепления волосУпотребляя в пищу продукты натурального происхождения, мы снабжаем наш организм всеми необходимыми витаминами и минералами.

Их нехватка может привести к проблемам со здоровьем. Например, дефицит витамина С (аскорбиновой кислоты) в организме является причиной появления синяков на теле, частых простуд, утомляемости, кровоточивости дёсен. Недостаток такого минерала, как Магний (Mg), сопровождается отсутствием аппетита, нарушениями координации движений, головными болями.

В витаминах, микро- и макроэлементах нуждаются не только наши органы, но и составные части защитного покрова человека, к которым относятся кожа и волосы. Волосы защищают кожу головы от охлаждений, вредного воздействия солнечных лучей, повреждений. На их состояние влияет качество воды и шампуней, уход, питание, климат. Чтобы улучшить состояние и структуру волос, сохранить их шелковистость, густоту и пышность, ускорить их рост, мы используем разнообразные шампуни, маски, принимаем витаминно-минеральные комплексы.

Причины выпадения волос и диагностика

К сожалению, не каждая представительница прекрасного пола может похвастаться красивыми и здоровыми локонами. Сухость, излишняя сальность, перхоть, секущиеся кончики делают их тусклыми и безжизненными и доставляют девушкам немало хлопот. Серьёзного внимания заслуживает их выпадение. Человек в день может терять от 60 до 150 волос. Это нормально, и беспокоиться тут не о чем. Но если вы заметили, что у вас выпадают волосы больше положенной нормы, то вам нужно срочно искать причину этой проблемы.

Возможные причины выпадения волос:

  • Стресс;
  • Приём некоторых медикаментов;
  • Гормональные нарушения;
  • Отравления;
  • Выпадение волос: причиныИнфекционные заболевания;
  • Хронические заболевания;
  • Диеты;
  • Неправильное питание;
  • Наследственный фактор;
  • Курение;
  • Частая сушка волос феном;
  • Химические завивки;
  • Покраска волос некачественными красками;
  • Неправильный уход за волосами;
  • Беременность и период после родов;
  • Недостаток витаминов и минералов.

Для выявления точной причины потери волос обратитесь к специалисту, который проведёт комплексное обследование. Диагностикой и лечением алопеции (облысения, чаще всего по патологическим причинам) занимаются дерматологи и трихологи. После того как причина заболевания стала известна, при необходимости вы можете обратиться за помощью к другим врачам: эндокринологу, диетологу, иммунологу, психотерапевту или ревматологу.

Нехватка витаминов

Гиповитаминоз (недостаток того или иного витамина) — наиболее распространённая причина потери волос. Узнать, есть ли у вас гиповитаминоз, можно путём сдачи анализов на содержание витаминов и микроэлементов в организме. Если у вас наблюдается их недостаток, не отчаивайтесь. Сейчас в аптеках можно найти различные средства по уходу за волосами: жидкие витамины, таблетки для укрепления волос, питательные маски. Наряду с ними можно принимать витаминно-минеральные комплексы, которые благотворно влияют не только на весь организм человека, но и укрепляют и оздоравливают волосы.

Причины гиповитаминоза:

  • Гиповитаминоз: причины развитияНеправильное питание;
  • Малоподвижный образ жизни;
  • Травмы, кровотечения;
  • Рвота, диарея;
  • Побочное действие после приёма некоторых лекарств.

Витамины и минералы для здоровья волос

Для роста волос применяются следующие витамины:

  • E (токоферол) — кресс-салат, молоко, ростки пшеницы, растительное масло, киви, шпинат;
  • B3 (витамин РР, никотиновая кислота, ниацин) — абрикос, инжир, спаржа, перец, авокадо, слива, морковь, финик, томат;
  • B9 (витамин М, фолиевая кислота) — ежевика, огурец, малина, дыня, клубника, папайя, томат;
  • Mg (магний) — бобовые, зелень, орехи, курага;
  • Ca (кальций) — тёмно-зелёные овощи, крупы, молочные продукты;
  • Si (кремний) — жимолость, кукуруза, огурец, кабачки.
Читайте также:  Маски от прыщей в домашних условиях

Для укрепления:

  • В3 (витамин РР, никотиновая кислота, ниацин);
  • B9 (витамин М, фолиевая кислота);
  • E (токоферол);
  • Какие витамины используются для укрепления волосА (ретинол) — говяжья печень, яйца, творог, рыба, молоко, шпинат, морковь, петрушка, манго;
  • B6 (пиридоксин) — апельсин, картофель, цветная капуста, красная капуста, имбирь, томат, лук-порей;
  • В8 (инозитол) — икра, изюм, крыжовник, кунжут, дикий рис, бобовые, орехи, рыба, морковь;
  • В2 (рибофлавин) — творог, яйца, овсяные хлопья, свинина, рыба, молоко, соевое масло;
  • В12 (кобаламин, цианокобаламин) — печень рыб, морепродукты, сыр, яйца;
  • В5 (пантотеновая кислота) — арбуз, абрикос, брокколи, сельдерей, гранат;
  • В10 (витамин Н1, парааминобензойная кислота) — грибы, молочные продукты, петрушка;
  • С (аскорбиновая кислота) — цитрусовые, красные фрукты, цветная капуста, зелёный горошек, фасоль, редька, чёрная смородина;
  • D (кальциферол) — растительное масло, говядина, говяжья печень, яичный желток, рыба;
  • F (жирные кислоты) — рыбий жир, оливковое масло, сухофрукты;
  • В1 (тиамин) — яйца, молоко, говяжья печень, горох, фасоль, дрожжи, ростки пшеницы.

Против выпадения:

  • При сильном выпадении волос нужно принимать витамин АЕ (токоферол);
  • С (аскорбиновая кислота);
  • F (жирные кислоты);
  • А (ретинол);
  • В8 (инозитол);
  • B7 (витамин Н, биотин) — говяжья печень, грибы, овсяные хлопья, шоколад, яичный желток, орехи, молоко;
  • I (йод) — хурма, шампиньоны, яйца, сыр, морепродукты;
  • Zn (цинк) — лук, чеснок, кунжут, сыр, овсяные хлопья.

Против перхоти:

  • А (ретинол);
  • F (жирные кислоты);
  • B6 (пиридоксин);
  • В7 (витамин Н, биотин);
  • В12 (цианокобаламин).

Для сухих и повреждённых волос:

  • A (ретинол);
  • В3 (витамин РР, никотиновая кислота, ниацин);
  • В6 (пиридоксин).

Для смешанного и жирного типа волос:

  • А (ретинол);
  • В2 (рибофлавин).

Против седины и для восстановления цвета:

  • При седине нужно принимать витамин И5В5 (пантотеновая кислота);
  • В8 (инозитол);
  • B9 (витамин М, фолиевая кислота);
  • В10 (витамин Н1, парааминобензойная кислота);
  • Zn (цинк);
  • Cu (медь) — абрикосы, тыква, орехи, крупы, креветки.

Витаминная маска против выпадения

Вновь сделать свои волосы красивыми и здоровыми можно не только с помощью специальных препаратов, которые продаются в аптеках, но и с помощью масок с витаминами. Однако сочетание одних витаминов может дать хороший эффект, а смесь других и вовсе не принесёт пользы.

Совместимые витамины и минералы:

  • А и Е;
  • А и С;
  • С и Е;
  • С и F;
  • C и В3 (РР);
  • С и В9;
  • В2 и В6.

Несовместимые витамины и минералы:

  • В1 и В2;
  • В1 и В3;
  • В1 и В6;
  • В6 и В12;
  • С со всеми витаминами группы В, кроме В9.

Наиболее важными для здоровья волос являются витамины:

  • А — отвечает за структуру, блеск и упругость прядей;
  • С — повышает сопротивляемость вредным воздействиям;
  • Е — усиливает циркуляцию кровяного потока, препятствует появлению секущихся кончиков;
  • F — оказывает общее укрепляющее действие.

Нередко можно встретить маски для волос с витаминами группы В:

  • В1 — добавляет блеск и сияние локонам, делает цвет волос более насыщенным;
  • В2 — насыщает волосы и кожу головы кислородом, восстанавливает повреждённые клетки кожи;
  • Витамины группы ВВ5 — укрепляет волосяные луковицы;
  • В6 — делает волосы эластичными и шелковистыми, устраняет зуд, шелушение, перхоть;
  • В7 — борется с выпадением волос;
  • В8 — наполняет клетки необходимыми элементами;
  • В9 — омолаживает и защищает кожу головы от негативных воздействий;
  • В12 — насыщает кожу головы кислородом и избавляет от облысения.
Читайте также:  Использование масок от морщин в домашних условиях

Рецепты масок в домашних условиях

Комплексы витаминов выпускают в виде таблеток, капсул и ампул. Содержимое последних можно добавить в маски для волос. Помните, что хороший эффект дают и различные масла (касторовое, репейное, оливковое).

Если придерживаться рекомендаций, то сделать маски от выпадения волос с витаминами вовсе не сложно. Чтобы их приготовить, нужно купить в аптеке ампулы.

Чесночная маска с витаминами A и E

Ингредиенты:

  • по одной ампуле витаминов A и Е;
  • 80 г мёда;
  • 30 г репейного масла;
  • 5−6 долек чеснока.

Приготовление и применение:

  1. Маски с репейным маслом для волосОчистите чеснок от кожуры и измельчите 5−6 долек в блендере.
  2. Добавьте в полученную кашицу мёд и репейное масло.
  3. Добавьте содержимое ампул, смешайте полученную массу.
  4. Нанесите смесь на кожу голову.
  5. Обмотайте голову плёнкой и полотенцем и оставьте на 30 минут.
  6. Промойте волосы большим количеством воды.

Устранить неприятный запах чеснока с волос можно, ополоснув их водой со свежевыжатым лимонным соком.

В прошлом году я окончила школу. На протяжении всего 11-го класса усиленно готовилась к ЕГЭ. Из-за огромной нагрузки, стрессов и неправильного питания у меня начали выпадать волосы. После сдачи экзаменов взялась за их оздоровление. Делала чесночную маску с витаминамиA и Е 2 раза в неделю на протяжении трёх месяцев, купила подходящий для моего типа волос витаминизированный шампунь и отказалась от вредной еды. После этого мои волосы начали меньше выпадать? стали блестящими и мягкими. Кстати, запах чеснока легко устраняется с помощью сока лимона, смешанного с водой. Всем советую!

Лия, 19 лет

С репейным маслом и витамином А

Состав:

  • 1 ампула витамина А;
  • 1 желток;
  • 30 г репейного масла.

Приготовление и применение:

  1. Маска для волос с желткомРепейное масло подогреть на водяной бане (можно опустить ёмкость с маслом в горячую воду).
  2. Смешать его с оставшимися ингредиентами.
  3. Массажными движениями наносить смесь на кожу голову.
  4. Утеплить голову и оставить на 30 минут.

Нашла в интернете эту витаминную маску для волос. Отзывы довольных женщин повлияли на моё решение. После нескольких процедур стал заметен эффект. До сих пор советую её своим подругам и знакомым женщинам.

Алиса, 36 лет

Маска с витаминами А, Е и В3

Состав:

  • по 1 ампуле витамина В3, А, Е;
  • 20 капель настойки прополиса;
  • сок алоэ;
  • оливковое масло.

Приготовление и применение:

  1. Смешать всё вместе.
  2. Обмотать голову полиэтиленом и полотенцем и оставить на 30 минут.
  3. 2 раза помыть голову шампунем.

После родов мои некогда здоровые и блестящие волосы стали выпадать. Моя подруга, узнав о моей проблеме, посоветовала маску с витаминами А, Е и В3 (или РР). Делаю её 1 раз в неделю в течение месяца. Буду продолжать курс!

Аэлита, 27 лет

Перцовая маска с витамином В1

Состав:

  • 2 столовые ложки жгучего перца;
  • 1 ампула витамина В1.
Читайте также:  Эффективная маска для кожи лица из дрожжей от прыщей

Приготовление и применение:

  1. Смешать перец и витамин В1.
  2. Нанести на кожу головы и держать 20 минут.
  3. Смыть прохладной водой с шампунем.

Маска для укрепления волосЧерез несколько минут после того, как вы нанесли маску, может начаться жжение. Вам нужно его перетерпеть. Чтобы при смывании не возникло жжения, смойте маску прохладной водой с шампунем. Несмотря на то что во время держания маски и её смывания могут возникнуть болевые ощущения, сама по себе она очень полезна, так как может не только прекратить выпадение, но и сделает ваши волосы шелковистыми и блестящими.

Значит, я решила сесть на диету. Взамен получила проблемы со здоровьем и редеющие волосы. Вычитала в интернете про перцовую маску и решила попробовать. Сначала боялась, что всю кожу себе обожгу, но всё прошло благополучно. Главное, с количеством перца не перебарщивать. Уже после нескольких нанесений я ощутила разницу своей шевелюры «до» и «после».

Маргарита, 22 года

Настой трав и витамин В6

Настой:

  • 1 ст. ложка крапивы;
  • 1 ст. ложка цветков ромашки;
  • 1 ст. корней лопуха.

Приготовление:

  1. Всё смешать и залить кипятком (400 мл).
  2. Настоять 40 минут и процедить.

Маска:

  • 1 ампула витамина В6;
  • травяной настой.

Применение:

  1. Настой трав с витамином В6 нанести на волосы и выдержать 1 час.
  2. Ополоснуть голову проточной водой.
  3. Остатки травяного настоя можно нанести на голову в качестве бальзама и не смывать.

Несколько месяцев назад встретила очень симпатичного и видного мужчину. Начали встречаться. Вскоре я заметила, что моя фигура и волосы испортились за все эти годы. Раньше не обращала на всё это никакого внимания. Чтобы вновь ощутить себя молодой, занялась спортом и начала восстанавливать свои тусклые волосы с секущимися концами, которые к тому же и выпадали. Вспомнила свою маму, которая нередко делала маски для лица, отвары с натуральными травами. Сделала настой из корней лопуха, крапивы и цветков ромашки и добавила к нему витамин В6 (по совету фармацевта). Вот уже 2 месяца я наношу эту маску 1 раз в неделю. Очень довольна результатом!

Тамара, 46 лет

Правила нанесения и использования

Для безопасного и эффективного использования витаминных составов необходимо придерживаться некоторых правил:

  1. Перед применением хорошо встряхните ампулы.
  2. После нанесения маски наденьте на голову шапочку для душа или целлофановый пакет и обмотайте голову полотенцем.
  3. Маски для волос: советы по ненасениюКаждый раз используйте свежеприготовленную маску, выбрасывая остатки прошлых.
  4. Проверьте приготовленную смесь на аллергию, намазав её на кожу запястья.
  5. Всегда тщательно перемешивайте смесь для масок.
  6. Используйте маски сразу после приготовления, так как открытые ампулы быстро теряют свои полезные свойства.
  7. Выдерживайте маски на голове от 30 минут до 2 часов. Но если дело касается перцовой и других масок, содержащих раздражающие компоненты, то время сокращается до 15−20 минут.
  8. Применяйте маски не реже одного раза в неделю.
  9. Во время лечения лучше прекратить использование фенов, утюжков и плоек.
  10. Не забывайте правильно питаться и обязательно включите в свой рацион продукты, богатые полезными элементами для здоровья волос.